25 ккал на 100 гр.Количество порций: 4• 1 стакан вареной зеленой чечевицы• 1 спелый авокадо, нарезанный• 1 стакан листьев шпината, нарезанных• 1 лимон• 1 ч.л. соли• 1 ст.л. оливкового масла, по вкусу• 4 ст.л. гранатовых зерен• 2 мандарина, нарезанныхПриготовление:1. Смешайте все ингредиенты в большой миске. Оставьте немного зерен граната и мандарины для гарнира.2. Украсить зернами граната и мандаринами.3. Подавать сразу же.
ХУДЕЕМ ВКУСНО с фитнес-клубом "Ультрафит"
САЛАТ ИЗ ЧЕЧЕВИЦЫ И АВОКАДО
25 ккал на 100 гр.
Количество порций: 4
• 1 стакан вареной зеленой чечевицы
• 1 спелый авокадо, нарезанный
• 1 стакан листьев шпината, нарезанных
• 1 лимон
• 1 ч.л. соли
• 1 ст.л. оливкового масла, по вкусу
• 4 ст.л. гранатовых зерен
• 2 мандарина, нарезанных
Приготовление:
1. Смешайте все ингредиенты в большой миске. Оставьте немного зерен граната и мандарины для гарнира.
2. Украсить зернами граната и мандаринами.
3. Подавать сразу же.