Как быстро восстановить силы и отдохнуть от домашних дел?

Вы думаете, что для этого маме надо съездить в отпуск или в крайнем случае взять выходной от детей и посвятить его отдыху? Нет! Выполнив наши упражнения, даже самая занятая и активная мама сможет отдохнуть всего за 60 секунд! Да-да, ровно за одну минуту вы почувствуете бодрость и прилив энергии. Начинаем!
1. На протяжении 5 секунд потрите пальцы.
2. Теперь разогретыми руками быстро потрите щеки вверх-вниз в течение 5 секунд.
3. Те же 5 секунд часто стучите барабанной дробью по макушке головы.
4. Сожмите кулаки и 3 раза энергично погладьте ими внешнюю и внутреннюю сторону предплечья.
5. Осторожно надавите 3 раза на щитовидную железу указательными большим пальцем.
6. Найдите на шее пульсацию сонной артерии, осторожно нажмите на нее и сосчитайте до пяти. Уберите руку. Глубоко подышите. Снова нажмите и перейдите на другую сторону.
7. Нащупайте большим пальцем впадину у основания черепа. Нажмите, сосчитайте до 3, отпустите. Повторите так три раза.
8. Сделайте массаж рефлекторных зон ног. Для этого:
• сожмите кончик большого пальца, затем подушечку большого пальца (если заметите болезненную точку — разотрите ее до исчезновения боли);
• плотно захватите указательным и большим пальцами рук ахиллово сухожилие, сдавите его и отпустите; повторите по три раза на каждой ноге;
• быстро потрите рукой верх ступни (или, что более удобно, пяткой другой ноги).
9. Похлопайте раскрытой ладонью ногу сзади, спереди и сбоку от ступни до паха (если нет варикозного расширения вен).
Ну что, чувствуете, как по телу разлилось приятное тепло? Теперь можно дальше играть с ребенком или готовить ужин!