Способы оставаться стройными

*используйте для еды тарелки синего или зеленого цвета, он снижает аппетит;
*чаще смейтесь ― пятнадцать минут смеха в течение дня помогают расходовать за неделю 280 ккал;
*старайтесь худеть за компанию с друзьями, это помогает не сорваться с диеты или правильного питания;
*не ешьте за компьютером или у телевизора, так как есть риск употребить больше пищи, чем обычно;
*во время пробежки, фитнеса или зарядки слушайте ритмичную музыку, это помогает заниматься дольше;
*старайтесь есть за столом, а не по пути на работу или встречу, иначе есть риск переедания;
*если хочется есть, надо выпить стакан воды;
*вечером после последнего приема пищи следует почистить зубы, тогда есть уже вряд ли захочется;
*зарядку лучше делать утром, это поможет ускорить обмен веществ;
*используйте ароматерапию ― ароматы цитрусов и хвои помогают снизить аппетит и убрать чувство голода;
*после занятий спортом не стоит сразу отдыхать, лучше прогуляться в течение 15 минут, это поможет продлить процесс сжигания жира.