Мы привыкли считать, что сжигать калории можно только на тренировках. А между тем немало энергии мы тратим и без фитнеса, занимаясь повседневными делами. Наш суточный расход калорий состоит из нескольких блоков: это затраты на пищеварение, любую активность и основной обмен — то есть все процессы жизнедеятельности: дыхание, терморегуляция, сердцебиение. Понятно, что на физическую активность мы тратим больше энергии, чем, например, на умственную, но и это значение не так уж и мало. Поэтому при правильном подходе даже повседневные дела помогут нам стать немного стройнее. Насколько? Смотрим инфографику! Для наглядности сравнивается каждое занятие и количество расходуемых калорий с разными блюдами и продуктами, из которых эту энергию можно получить.
Сохраняем молодость и красоту!
КАК ТРАТИТЬ БОЛЬШЕ КАЛОРИЙ КАЖДЫЙ ДЕНЬ?
Мы привыкли считать, что сжигать калории можно только на тренировках. А между тем немало энергии мы тратим и без фитнеса, занимаясь повседневными делами.
Наш суточный расход калорий состоит из нескольких блоков: это затраты на пищеварение, любую активность и основной обмен — то есть все процессы жизнедеятельности: дыхание, терморегуляция, сердцебиение. Понятно, что на физическую активность мы тратим больше энергии, чем, например, на умственную, но и это значение не так уж и мало. Поэтому при правильном подходе даже повседневные дела помогут нам стать немного стройнее. Насколько? Смотрим инфографику! Для наглядности сравнивается каждое занятие и количество расходуемых калорий с разными блюдами и продуктами, из которых эту энергию можно получить.