5 способов есть семена чиа на завтрак

Включив эти полезные семена в утренний рацион, ты сделаешь огромный вклад в свою красоту и здоровье. А все потому, что чиа насыщены жирами омега-3, белками, клетчаткой и антиоксидантами.
Как есть семена чиа на завтрак:
- С зерновыми. Добавляй столовую ложку чиа в готовую овсянку или другие крупы, дополняя блюдо привычными ингредиентами – сухофруктами, орехами или ягодами по вкусу.
- В смузи. Такой вариант подойдет для тех, кому не нравится желатиновая консистенция чиа. А вот в коктейлях их запросто можно спутать с семенами малины. - С йогуртами. Небольшое количество чиа сделает любые йогурты еще более сытными и полезными.
- В пудингах. Для их приготовления смешай чиа с нежирным молоком или водой, орехами, ванилью, а также фруктами и пряностями по вкусу в блендере. Затем помести на ночь в холодильник и подавай.
- С соком. Придай привычным сокам новый вкус, добавляя в них семена чиа. Также можешь попробовать различные коктейли, сочетая сразу несколько видов ягодных или фруктовых соков.
Купить сертифицированные семена ЧИА можно у нас в лавке специй "Специаль"!
#лавка_специй #лавкаспеций #белгород #специи #пряности #купитьспеции #пп #зож #рецепт #чиа