Исцеляющее дыхание

Хочу рассказать вам о методе дыхания одного очень известного советского учёного-физиолога Константина Павловича Бутейко!
Метод заключается в следующем:
На 2 секунды вдыхаете;
На 3 секунды идёт выдох.
На 3 секунды задерживаете дыхание.
То есть на протяжении 2-х секунд идёт вдох (1…2…), затем выдох в течении 3-х секунд (1…2…3…).
Затем на 3 секунды задержка дыхания. И так циклично на протяжении 15 мин в день.
Что это нам даёт?
Кровь напитывается углекислым газом;
Очищаются сосуды;
Расслабляется сердечная мышца;
Очищаются легкие;
Успокаивается нервная система.
Уходит бессонница (люблю это делать перед сном)