Примерное меню атаки по Дюкану на неделю

Первый день:
Завтрак – яичница со слабосоленой рыбой (например, семгой) или нежирным мясом, кофе.
Обед – хлеб из отрубей, уха.
Полдник – вареные креветки с острым перцем или творожная запеканка.
Ужин – запеченная ягнятина или баранина, чай.
Второй день
Завтрак – блины из отрубей, творог, чай.
Обед – мясной суп, вареные яйца.
Полдник – йогурт или кефир.
Ужин – запеченная рыба.
Третий день
Завтрак – яичница, слабосоленая рыба, кофе.
Обед – котлеты из куриных грудок, кефир или йогурт.
Полдник – йогурт, творог.
Ужин – морепродукты или рыба.
Четвертый день
Завтрак – хлебцы из отрубей, плавленый сыр, кофе.
Обед – суп.
Полдник – творог, чай.
Ужин – запеченная телятина или ягнятина, кефир.
Пятый день
Завтрак – 2 вареных яйца, йогурт или кефир.
Обед – котлеты из рыбы, йогурт.
Полдник – творог и молоко.
Ужин – филе индейки, плавленый сыр, чай.
Шестой день
Завтрак – яичница, кофе.
Обед – суп с фрикадельками.
Полдник – йогурт или кефир с отрубями.
Ужин – морепродукты или запеченная рыба, чай.
Седьмой день
Завтрак – творожная запеканка, чай.
Обед – рыбный суп, хлебцы из отрубей.
Полдник – йогурт или кефир, сырники.
Ужин – мясные котлеты, кефир.