Любите съесть что-нибудь вкусненькое для поднятия настроения?

Делайте это с пользой!
6 полезных продуктов-антидепрессантов:
1. Шоколад
Известный боец с плохим настроением заставляет организм вырабатывать «гормон счастья». Самые полезные — тёмные и горькие сорта.
2. Крупы
Каша на завтрак с фруктами зарядит вас энергией и отличным настроением на целый день. Особенно полезны овсянка и гречка.
3. Рыба
Богатая омега-3 жирными кислотами, она отвечает за хорошее самочувствие. Выбирайте лосось, форель, скумбрию.
4. Помидоры
Содержат витамины и минералы, способствуют выработке нейромедиаторов — серотонина, допамина.
5. Витамин С
Фрукты и овощи помогают побороть усталость и грусть. Самые богатые витамином С — киви, шпинат, цитрусовые, брокколи.
6. Молочные продукты
Молоко, кефир, творог, сыры, йогурты укрепляют кости и нервную систему.