________ Если вас задевают оценки и мнение о вас окружающих, то эта статья для вас. Как не принимать близко к сердцу слова других людей о вас или вашем деле? Все значительно проще, чем может вам казаться на первый взгляд. Давайте представим такую ситуацию. Вы пришли в некое место и встретили человека, который говорит вам: "О, да ты классно выглядишь, отличная новая стрижка! А еще я слышал, что ты работу меняешь? Молодец, разумно поступаешь!". И вы радуетесь, вам приятно и легко на душе от этих слов. Проходит десять минут, и вы встречаете другого. Он говорит: "Слушай, как-то не идет тебе эта челка... А что, ты уходишь на новое место работы? С такой стабильной позиции? Глупо как-то...". И вы чувствуете, что стрелка вашего настроения начинает стремиться к нулю. Как думаете, в чем проблема? В том, что вы даете другим право решать, какой вы, кто вы, правильно ли поступаете. Пока вы даёте им такое право, у вас будут эмоциональные качели.
Пока вы не научитесь останавливаться и спрашивать себя: "А что думаю об этом я?", вас так и будет шатать сомнениями из стороны в сторону.
Ваш комфорт и ваша оценка происходящего, опирающаяся на ваши ценности и ваше мировоззрения - главный критерий, что все в порядке, но никак не одобрение или осуждение других.
Не надо ждать, что кто-то вас оценит, не надо привязываться к оценке вашего результата, делайте для себя, чтобы было комфортно вам и получайте удовольствие от самого процесса.
Итак, если подвести итог, то формула такая:
- я знаю, какой я, что для меня ценно и каковы мои критерии правильности - я делаю для себя, а не для того, чтобы продемонстрировать другим, какой я классный - ценю процесс, а не только результат - не жду положительной оценки и не нахожусь в зависимости от чужого мнения
При соблюдении условий этой формулы, вы перестанете расстраиваться из-за чужих негативных оценок.
Если по роду деятельности оценка все же критична, то важно помнить, что вы обращаетесь за критикой сами. И критика - не инструмент для того, чтобы вас обесценить, но способ помочь вам увидеть результат вашей работы под разными углами и усовершенствовать его.
SemyaPlus
КАК НЕ ЗАВИСЕТЬ ОТ ОЦЕНОК ОКРУЖАЮЩИХ
________
Если вас задевают оценки и мнение о вас окружающих,
то эта статья для вас.
Как не принимать близко к сердцу слова других людей о вас или вашем деле? Все значительно проще, чем может вам казаться на первый взгляд. Давайте представим такую ситуацию. Вы пришли в некое место и встретили человека, который говорит вам:
"О, да ты классно выглядишь, отличная новая стрижка! А еще я слышал, что ты работу меняешь? Молодец, разумно поступаешь!". И вы радуетесь, вам приятно и легко на душе от этих слов.
Проходит десять минут, и вы встречаете другого.
Он говорит:
"Слушай, как-то не идет тебе эта челка... А что, ты уходишь на новое место работы? С такой стабильной позиции? Глупо как-то...".
И вы чувствуете, что стрелка вашего настроения начинает стремиться к нулю.
Как думаете, в чем проблема?
В том, что вы даете другим право решать, какой вы, кто вы,
правильно ли поступаете. Пока вы даёте им такое право,
у вас будут эмоциональные качели.
Ваш комфорт и ваша оценка происходящего, опирающаяся на ваши ценности и ваше мировоззрения - главный критерий, что все в порядке, но никак не одобрение или осуждение других.
Не надо ждать, что кто-то вас оценит, не надо привязываться к оценке вашего результата, делайте для себя, чтобы было комфортно вам и получайте удовольствие от самого процесса.
Итак, если подвести итог, то формула такая:
- я знаю, какой я, что для меня ценно и каковы мои критерии правильности
- я делаю для себя, а не для того, чтобы продемонстрировать другим, какой я классный
- ценю процесс, а не только результат
- не жду положительной оценки и не нахожусь в зависимости от чужого мнения
При соблюдении условий этой формулы, вы перестанете расстраиваться из-за чужих негативных оценок.
Если по роду деятельности оценка все же критична, то важно помнить, что вы обращаетесь за критикой сами.
И критика - не инструмент для того, чтобы вас обесценить,
но способ помочь вам увидеть результат вашей работы
под разными углами и усовершенствовать его.
Екатерина Вессна
психолог
#ОтношенияССобой #психология