🎲 Как черпать энергию из негативных эмоций и использовать их себе на пользу!
⠀ Стресс – это энергия, и, если она накопилась в организме и готова взорваться, надо направить ее в нужное Вам русло. Для этого снимаем его с помощью упражнений ниже и используем эту энергию на реализацию ваших планов и задач. ⠀ Одна из моих клиенток, после развода с мужем, испытывала сильнейший стресс и обиду, который в итоге выразился в головных болях, сильном раздражение, плаксивости, снижение интереса к жизни, собственной никчемности и ненужности. ⠀ После месяца нашего совместного взаимодействия она освоила навыки по снятию стресса, проработала свою обиду, что позволило ей нормализовать свое эмоциональное и психологическое состояние, вернуться к обычной жизни и заново чувствовать ее красоту и прелесть, радоваться тому, что смогла так быстро справиться с негативной ситуацией и преодолеть свой стресс. ⠀ А теперь упражнения, которые вам помогут: ⠀ ✔ ПОКОЛАЧИВАНИЕ ГРУДИ. Расслабленными кулаками постукиваем в области вилочковой железы. Теперь действуем кулачками посильнее, пусть руки куда хотят, туда и бьют, и рукой не нужно управлять. Затем нужно замереть и наблюдать за своим состоянием. ⠀ ✔ РАССЛАБЛЕНИЕ. Ложимся на пол, разводим руки и ноги в разные стороны (поза звезды), закрываем глаза и начинаем наблюдать, что происходит в теле. Через 7–10 минут наблюдения Ваше тело «растечется» по полу, станет тяжелым и как бы прилипнет к полу. Вы даже можете уснуть. Через 15 минут Вы будете удивительно свежими и отдохнувшими ⠀ ✔ ЗВУКОВИБРАЦИЯ. Вы закрываете глаза и начинаете с закрытым ртом произносить звук «М-м-м» в течение 5–10 минут. ⠀ Эти легкие и эффективные упражнения помогут вам наполнить себя энергией для будущих свершений. ⠀ Кому интересно узнать больше инструментов для выведения себя из негативных состояний пишите в личку. ⠀ ✅ Задание на сегодня: ⠀ Возьмите ручку и тетрадь. Запишите свою ближайшую цель и задайте себе вопрос: «Почему мне важно достичь этой цели?» ⠀ 📝 Выписывайте все ответы, которые первыми придут вам в голову и к вам придут осознания. Пишите свои осознания в комментарии. ⠀ И подпишитесь на хештег #жизнькакбрилианткоуч
Онлайн-школа "Жизнь, как бриллиант!"
🎲 Как черпать энергию из негативных эмоций и использовать их себе на пользу!
⠀
Стресс – это энергия, и, если она накопилась в организме и готова взорваться, надо направить ее в нужное Вам русло. Для этого снимаем его с помощью упражнений ниже и используем эту энергию на реализацию ваших планов и задач.
⠀
Одна из моих клиенток, после развода с мужем, испытывала сильнейший стресс и обиду, который в итоге выразился в головных болях, сильном раздражение, плаксивости, снижение интереса к жизни, собственной никчемности и ненужности.
⠀
После месяца нашего совместного взаимодействия она освоила навыки по снятию стресса, проработала свою обиду, что позволило ей нормализовать свое эмоциональное и психологическое состояние, вернуться к обычной жизни и заново чувствовать ее красоту и прелесть, радоваться тому, что смогла так быстро справиться с негативной ситуацией и преодолеть свой стресс.
⠀
А теперь упражнения, которые вам помогут:
⠀
✔ ПОКОЛАЧИВАНИЕ ГРУДИ. Расслабленными кулаками постукиваем в области вилочковой железы. Теперь действуем кулачками посильнее, пусть руки куда хотят, туда и бьют, и рукой не нужно управлять. Затем нужно замереть и наблюдать за своим состоянием.
⠀
✔ РАССЛАБЛЕНИЕ. Ложимся на пол, разводим руки и ноги в разные стороны (поза звезды), закрываем глаза и начинаем наблюдать, что происходит в теле. Через 7–10 минут наблюдения Ваше тело «растечется» по полу, станет тяжелым и как бы прилипнет к полу. Вы даже можете уснуть. Через 15 минут Вы будете удивительно свежими и отдохнувшими
⠀
✔ ЗВУКОВИБРАЦИЯ. Вы закрываете глаза и начинаете с закрытым ртом произносить звук «М-м-м» в течение 5–10 минут.
⠀
Эти легкие и эффективные упражнения помогут вам наполнить себя энергией для будущих свершений.
⠀
Кому интересно узнать больше инструментов для выведения себя из негативных состояний пишите в личку.
⠀
✅ Задание на сегодня:
⠀
Возьмите ручку и тетрадь. Запишите свою ближайшую цель и задайте себе вопрос: «Почему мне важно достичь этой цели?»
⠀
📝 Выписывайте все ответы, которые первыми придут вам в голову и к вам придут осознания. Пишите свои осознания в комментарии.
⠀
И подпишитесь на хештег #жизнькакбрилианткоуч