🔺️треска филе 100 г 🔺️укроп свежий 2 веточки 🔺️лук зеленый 2 шт. 🔺️помидоры черри 4 шт. 🔺️капуста цветная 100 г 🔺️сметана 1 ст. л. 🔺️яйца куриные 1 шт. 🔺️соль 🔺️перец черный молотый 🔺️растительное масло 🔺️сыр твердый 40 г
Приготовление:
Возьмите форму, которую можно ставить в микроволновую печку, и смазывайте раст. маслом. Укладывайте рыбку. Цветную капусту сполосните и разберите на соцветия. Уложите сверху на рыбку. Помидорчики вымойте и разрезайте пополам. Уложите черри на верх капусты. В миске смешивайте сметану+яйцо+соль+перец. Зеленый лук сполосните и мелко нарезайте, сыпьте овощи. Заливайте получившейся смесью нашу рыбу с овощами. Сыр натирайте на мелкой терке и засыпайте верх овощей. Ставьте в микроволновую печку и готовьте 2 м. при мощности 800 Вт. Дайте постоять 2 м. и еще готовьте 2–3 м, до готовности.
Пальчики оближешь
Цветная капуста с рыбой «Минутная»😃👍
🔺️треска филе 100 г
🔺️укроп свежий 2 веточки
🔺️лук зеленый 2 шт.
🔺️помидоры черри 4 шт.
🔺️капуста цветная 100 г
🔺️сметана 1 ст. л.
🔺️яйца куриные 1 шт.
🔺️соль
🔺️перец черный молотый
🔺️растительное масло
🔺️сыр твердый 40 г
Приготовление:
Возьмите форму, которую можно ставить в микроволновую печку, и смазывайте раст. маслом. Укладывайте рыбку. Цветную капусту сполосните и разберите на соцветия. Уложите сверху на рыбку. Помидорчики вымойте и разрезайте пополам. Уложите черри на верх капусты. В миске смешивайте сметану+яйцо+соль+перец. Зеленый лук сполосните и мелко нарезайте, сыпьте овощи. Заливайте получившейся смесью нашу рыбу с овощами. Сыр натирайте на мелкой терке и засыпайте верх овощей. Ставьте в микроволновую печку и готовьте 2 м. при мощности 800 Вт. Дайте постоять 2 м. и еще готовьте 2–3 м, до готовности.
#рецепты