Рецепты ПП обедов

Котлеты из курицы и кабачка; рис с брокколи, горошком и кукурузой
Рис приготовила в мультиварке, брокколи нарезала и добавила сырым к рису, горошек и кукурузу разморозила кипятком и тоже смешала
Для котлет:
-куриная грудка;
-кабачок средний;
-картофель (1 небольшой);
-половина средней луковицы
Все хорошенько измельчить в блендере, посолить. Жарила в антипригарной сковороде без масла, на очень медленном огне, несколько раз переворачивала.
Филе куриного бедра без шкурки, салат (капуста, огурец, укроп, петрушка, лук, йогурт, соль)
Паста с морепродуктами и салат(перец красный и желтый, огурец, зелень, оливковое масло)
Морской коктейль выбрала посимпатичнее, а то иногда страшно смотреть)) Разморозила и потом томила в сковороде с зубчиком чеснока, итальянскими травами и томатной пастой. В отдельной кастрюле отварила спагетти и после смешала все в сковороде
Салат из молодой капусты с зеленью и йогуртом, бутерброды с сыром и курицей.
Хек, молодой картофель, салат (капуста, морковь, зелень, оливковое масло), авокадо
Бурый рис, лосось(поджарила на сухой сковороде), салат (огурец, помидор, репчатый лук, укроп, петрушка, оливковое масло)
Молодой картофель, селёдка, листья салата, огурец, укроп