Комментарии
- 27 ноя 2022 16:32Норма воды 35мл на 1кг веса, а пить без меры нельзя.
- 27 ноя 2022 16:37Моё здоровье требует ( даже доктор так сказал). От этого я уже никуда не денусь!
- 27 ноя 2022 16:40Какой доктор? Человек может похудеть, надо только захотеть.
- 27 ноя 2022 16:43Питаюсь я нормально, не сладко-ежка, тесто тоже практически не ем ( 1 или 2 кусочка хлеба), постоянно вода, раньше иного пила кофе, чай редко, но потом остановились и стало (наоборот), чай больше, а кофе очень редко утром. У меня здоровье с детства плохое ( таблетки)....
- 27 ноя 2022 16:45У меня год назад болели ноги от лишнего веса, мне это надоело, я поставила цель, результат хоть и маленький, но с мая по ноябрь я скинула 9кг,я не занимаюсь спортом, просто хожу 10000шагов в день, пью воду и ем по часам.
- 27 ноя 2022 16:47Я не ем мучное, сладкое, картофель, макароны, сливочное масло.
- 27 ноя 2022 16:47В 5 лет обнаружили эпилепсию, а в 39 обнаружили рак миндалины злакачественный, я прошла сначала операцию, а потом лечилась ( поэтому я теперь сижу всё время на воде)
- 27 ноя 2022 16:49Докторм сказано, горло не охлаждать ( а тем более зимой)
- 27 ноя 2022 16:51А Вы понимаете, что такое сушит горло ( после лечения)?
- 27 ноя 2022 16:54Я когда собираюсь по поликлиникам, даже по магазинам, у меня с собой вода ( без неё не могу), горло сухое. Станьте на моё место и представьте себе такое ощущение, чтобы Вы почувствовали?
- 27 ноя 2022 18:27Вы спрашиваете какой доктор? У меня достаточно много докторов....
Для того чтобы оставить комментарий, войдите или зарегистрируйтесь
Буду стройной
😉20 занятий и бока уйдут 😉
1.мельница - 100 раз2.тянемся за ручками - по 40 раз
3. наклоны в стороны - по 40 раз
4.наклоны к ногам - по 40 раз
5.поднимаем ножки - по 40 раз
____________________________________________
“Ходила” на ягодицах - получила красивую попу.
Как делать: нужно сесть на пол, ноги вытянуть вперед, а руки положить перед собой. Далее, не двигая ногами, «ползем» за счет поднимания и передвигания то одного то другого бедра. Для сильнейшего эффекта ползаем как вперед, так и назад.
____________________________________________
1. Выпивать не меньше 2х литров жидкости в сутки.
2. Не пить алкоголь, только если чуть-чуть красного вина.
3. До завтрака натощак выпивать стакан воды с медом и лимоном. Подождать 20 минут, а лишь потом завтракать.
____________________________________________
- 40 раз сделай пресс
- 60 наклонов (20 влево, 20 вправо, 20 вперед) (чтобы сформировать талию)
- 20 поворотов (чтобы убрать складки)
- 30 приседаний (попа станет красивее)
#тренировка