Как уменьшить объём желудка?

1 Если вы хотите сократить размеры желудка, первое, на что нужно обратить внимание – это объем потребляемой пищи. Чем больше и чаще вы кушаете, тем больше становится желудок. Поэтому, если со времени приема пищи не прошло и трех часов, вместо еды лучше выпейте стакан воды или чашку зеленого чая.
2. Постарайтесь постепенно уменьшать количество пищи, потребляемое за один прием. Пусть завтрак будет состоять не из первого, второго, чашки кофе, жирной булочки, а из порции каши. Постепенно желудок будет подстраиваться под то количество еды, которое в него поступает. Стенки будут сокращаться, уменьшая и сам объем пищеварительного органа.
3. Когда желудок сокращен, особенно тщательно следите за размером потребляемых блюд. Не допускайте переедания и не давайте себе спуску даже при длительных застольях. Как только желудок получит больший объем пищи, он вновь начнет растягиваться и перестраиваться под новые объемы.
4. Кушайте чайной ложкой, это позволит лучше пережевывать и перемалывать пищу. В жидком состоянии еды желудок быстрее переварит ее, и она не будет на длительное время задерживаться в нем, а значит и сокращение желудка пройдет быстро и без последствий.
5. В завершении стоит отметить, что уменьшить объем желудка помогает и культура питания. Обедайте и завтракайте на кухне, не включайте телевизор, компьютер или радио, чтобы не отвлекаться от вкусовых ощущений. Так вы сможете сконцентрироваться на еде, и любое блюдо приобретет новый вкус, который вы наверняка не испытывали ранее. Следовательно, процесс потребления пищи станет настоящей самоорганизацией.

Как уменьшить объём желудка? - 946450099049

Комментарии

  • 10 авг 2024 18:34
    Какое кодирование.
    Ешьте в малых объёмах.
    Ходите пешком.
    Пейте воду, между едой.
    Занимайтесь спортом.
    Сейчас все доступно.
  • 10 авг 2024 18:39
    Надо сильно захотеть.
    Должна быть мотивация.
    У нас скоро торжество, я хочу выглядеть, достойно.
    Скинула уже 8 кг. Сейчас мой вес 72 кг. Хожу пешком.
    Моя конечная цель избавиться от этих двух кг. И ву аля!!!
    Я горжусь собой.
    У меня всегда в запасе овощи, фрукты, яйца, сыр, капуста, зел . чай. Мои любимые скандинавские палочки. И ура!!!
    Я победила саму себя!!!!!
  • 10 авг 2024 19:05
    И с голоду помрете!
  • 10 авг 2024 23:15
    Марина, а вы напишите консультанту по сбалансированоому питанию Ирине Стройной, она у меня в друзьях. Мне удалось с её помощью сбросить почти(это пока) 25 кг. Она уже многим помогла и помогает!
  • Комментарий удалён.
  • 11 авг 2024 15:46
    Благодарю вас за совет. Я же понимаю всё это. Сама мед. сестра. Точно так же думаю ,как вы. Вижу полных, больных бабушек. И знаю, как их санитарки "костерят".У меня мама в 73 года весит 54 кг, дочь 60кг.Да же муж мой 60 кг. Только я обжора и свинья. Надо брать себя в руки.
  • 11 авг 2024 15:56
    Умница!!!
    Все получится!!!
    Надо твердо верить в себя!!!
    Муж у вас неполный, и мама.
    Любите себя!!
    С платн
  • 11 авг 2024 16:03
    С платными консультантами не связывайтесь, вытянут с вас неимоверные деньги.
    Предлагают чудодейственные таблетки, настойки т.е. разную вредную дребедень.
    Очень много в инете советы, рекомендации. Пользуйтесь.
    Пишите мне. Вредного не посоветую.
    Откройте страницу "Буду стройной".
    Поставьте мотивацию.
  • 15 авг 2024 17:44
    d2a3e78ae3
  • 20 авг 2024 04:39
    Это вопрос выбора, в основном бессознательного. Собственно, что именно хотите получить "похудением"? Что должно быть настолько важным, что бы вы начали менять образ жизни и пищевые привычки? Это ведь процесс не быстрый, тут силы воли и мотивации не хватит.
  • 21 авг 2024 06:00
    Естественно я не хочу что бы мотивацией послужила какая-нибудь болезнь. Я хочу оставаться как можно дольше здоровой. Я вам так скажу, лень матушка, и никакой силы воли. Всё завтра, да завтра. Или там, начну с понедельника. У нас у русских как ? "Пока жаренный петух в жопу не клюнет" Пока гром не грянет, русский мужик не перекрестится. Всё умом понимаю. Но" не щелкнуло" ещё в моей дурной головушке
  • 21 авг 2024 06:08
    Добрый день, Фарида. Что послужило у вас мотивацией постройнеть? Изменить вкусовые привычки? С какого веса начали? И какой сейчас результат? буду рада вашему совету. А консультантам по питанию, я сразу говорю, Гербалайф не предлагать, БАДы я тоже пить не буду, про питьевой режим, я и без вас знаю., и они сразу отстают.
  • 21 авг 2024 11:21
    Поэтому я предлагаю немного покопаться в себе, что бы в голове "щелкнуло". Прежде чем реальность поставит в положение, когда других вариантов не останется.
    А внедрить новые пищевые привычки и образ жизни за 2-4 месяца можно без проблем.
  • 21 авг 2024 13:21
    Я вам в личку написала.
  • 21 авг 2024 13:21
    Абсолютно правильно.