Естественно секрет похудения состоит в физических тренировках и соблюдении количества калорий в день.

Нет таких продуктов, которые вы бы кушали и волшебным образом худели, в этом деле нужен упорный труд и дисциплина, чудесных рецептиков не существует!
Но пост о том, какие продукты стоит кушать при желании похудеть, а какие кушать не стоит.
Пить газировки и кушать жирную пищу - плохая идея, от нее вовсе лучше отказаться... Жирная пища вредит не только вашему физическому состоянию, но и вашему организму в целом.
При похудении стоит включить в свой рацион питания следующие продукты: рыбу, гречку, рис, свежие фрукты, сухофрукты, куриное мясо, свежие овощи, хлеб цельнозерновой, так же от сахара лучше избавиться и заменить его, например, медом.
Так же при похудении советуют больше пить воды, вода тоже положительно влияет на потерю веса. Ну и не забываем про тренировки, если вы все-таки хотите добиться хорошего результата.