Ингредиенты: БЖУ на 100 гр 15,26/ 3,41/ 6,37 калл 121,07(без соуса)

для тефтелей:
• филе куриное - 700 гр.,
• яйца - 2 шт.,
• лук - 50гр
• морковь – 40 гр
• соль,
• специи,
• перловая каша рассыпчатая - 300 гр.
• растительное масло -2 ст. л.
для соуса:
• томатная паста - 3 ст. ложки,
• вода - 0.5 л,
• лук - 4 шт.
• зелень,
,. соль,
• перец,
• лавровый лист.