ОЛАДЬИ ИЗ ЗЕЛЕНОЙ ГРЕЧКИ.

Полезный завтрак из простых продуктов
КБЖУ:
337/19/11/39
ИНГРЕДИЕНТЫ:
1. Гречка зелёная - 60 гр.;
2. Кефир 1% - 120 гр.;
3. Яйцо куриное - 70 гр.;
4. Разрыхлитель - 2 гр.;
5. Сахарозаменитель по вкусу.
Рецепт:
✅Гречку замачиваем на ночь так, чтобы вода покрывала ее на 1,5 см;
✅Утром, не сливая воду, взбиваем гречку с кефиром, яйцом и сах.замом до однородной массы. Добавляем разрыхлитель и еще немного взбиваем;
✅Разогреваем а/п сковородку. Ложкой переливаем нашу смесь на сковороду небольшими порциями, чтобы получились небольшие оладушки;
✅Выпекаем оладьи по 1-2 минуты с каждой стороны;
✅Подавать можно с греческим йогуртом и любимыми ягодами (не забудьте учесть их калорийность).
Приятного аппетита!