Рецепт приготовления цельнозерновых блинов с зеленью и сыром
На 100 г.: 147.7 ккал 🔥 9.34 г. белков 🔥 6.77 г. жиров 🔥 11 г. углеводов Состав рецепта: кефир 1% - 2 ст мука цельнозерновая - 6 ст.л яйца - 2 шт сыр - 100 г сода - по вкусу зелень - по вкусу оливковое масло - 1 ст. л соль - по вкусу Инструкции: Мелко режим укроп, сыр трём на самую мелкую тёрку. В миске смешиваем кефир, яйца и соль. Добавляем муку, сыр, укроп, хорошо размешиваем. В пол стакана кипятка добавляем соду (зашипит), размешиваем и выливаем в "тесто", добавляем масло. Если получилось сильно густое доливаем кипятка, хорошо размешивая до нужной нам консистенции. Выпекаем как обычные блинчики по 1-2 мин с каждой стороны.
Диетические рецепты
Рецепт приготовления цельнозерновых блинов с зеленью и сыром
На 100 г.: 147.7 ккал 🔥 9.34 г. белков 🔥 6.77 г. жиров 🔥 11 г. углеводов
Состав рецепта:
кефир 1% - 2 ст
мука цельнозерновая - 6 ст.л
яйца - 2 шт
сыр - 100 г
сода - по вкусу
зелень - по вкусу
оливковое масло - 1 ст. л
соль - по вкусу
Инструкции:
Мелко режим укроп, сыр трём на самую мелкую тёрку. В миске смешиваем кефир, яйца и соль. Добавляем муку, сыр, укроп, хорошо размешиваем. В пол стакана кипятка добавляем соду (зашипит), размешиваем и выливаем в "тесто", добавляем масло. Если получилось сильно густое доливаем кипятка, хорошо размешивая до нужной нам консистенции. Выпекаем как обычные блинчики по 1-2 мин с каждой стороны.