🔸на 100грамм - 58.68 ккал🔸Б/Ж/У - 12.17/0.77/0.98🔸 Ингредиенты: Филе минтая — 400 гр Лимон — 1 шт Соль — по вкусу Перец — по вкусу Специи для рыбы — 1-2 ч. л За рецепт спасибо группе Диетические рецепты Приготовление: 1. Включите духовку нагреваться на 200 градусов. 2. Филе минтая промокните бумажным полотенцем. Оно должно быть сухим. 3. Приготовьте два больших листа фольги, каждый лист согните напополам. 4. Филе выложите в центр фольги. 5. Посыпьте рыбу специями, солью, перцем. 6. Лимон нарежьте кружочками и положите сверху. 7. Заверните плотно фольгу. Шов должен быть сверху. 8. Филе минтая в фольге выложите на противень. 9. Запекайте рыбу в разогретой до 200 градусов духовке в течение 20 минут. 10. Готовый минтай в духовке будет мягким и сочным. Приятного аппетита!
Диетические рецепты
Филе минтая, приготовленное в духовке с лимоном
🔸на 100грамм - 58.68 ккал🔸Б/Ж/У - 12.17/0.77/0.98🔸
Ингредиенты:
Филе минтая — 400 гр
Лимон — 1 шт
Соль — по вкусу
Перец — по вкусу
Специи для рыбы — 1-2 ч. л
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты
Приготовление:
1. Включите духовку нагреваться на 200 градусов.
2. Филе минтая промокните бумажным полотенцем. Оно должно быть сухим.
3. Приготовьте два больших листа фольги, каждый лист согните напополам.
4. Филе выложите в центр фольги.
5. Посыпьте рыбу специями, солью, перцем.
6. Лимон нарежьте кружочками и положите сверху.
7. Заверните плотно фольгу. Шов должен быть сверху.
8. Филе минтая в фольге выложите на противень.
9. Запекайте рыбу в разогретой до 200 градусов духовке в течение 20 минут.
10. Готовый минтай в духовке будет мягким и сочным.
Приятного аппетита!