«Я встаю с кровати и делаю сотню ударов каратэ левой ногой и сотню правой, после чего следуют пять минут упражнений на растяжку.

Покончив с зарядкой, я отправляюсь на кухню и медленно выпиваю 500–750 мл воды. Через 20 минут я ем свежие, богатые энзимами фрукты. Ещё через 30–40 минут завтракаю. Обычно мой завтрак состоит из шелушеного риса, сваренного вместе с 5—7 другими крупами, и приготовленных на пару овощей, к которым я добавляю водоросли нори и горсть водорослей вакаме,» — 80-летний японский врач Хироми Шинья последний раз болел, когда ему было 19. О питании самого Хироми, его образе жизни и идеальной диете — в этом посте http://salatshop.ru/post/hiromi