👌🏻Существуют базовые упражнения, способные изменить ваше тело в лучшую сторону.

Эти упражнения позволят дать нагрузку на большинство ваших мышц и помогут оставаться в форме круглый год!
🔸Ягодицы — 50 приседаний
🔸Руки — 25 отжиманий
🔸Пресс — 50 раз подъём туловища
🔸Ноги — 3 минуты упражнения «стенка» (сильно прижавшись спиной к стене, присесть)
🔸Тело — 150 прыжков со скакалкой (если нет скакалки, то можно просто попрыгать на месте🏋🏼🚴🏻⛹🏽🏄🏻#янапп#ппшка#мотивация#делаемтело#фигура#стройность#янаспорте#мотивация#упражнения#фитнес#вкусныекоктейли#slimdiet