Как питаться кормящей маме при запорах у грудничка

Частые запоры у грудного ребенка могут быть связаны с питанием мамы. Какие продукты специалисты советуют исключить, а какие добавить в рацион кормящей матери, чтобы устранить проблему?
Можно
• Молочные и кисломолочные продукты.
• Свежие овощи, зелень и фрукты.
• Диетическое мясо.
• Крупы – кроме белого риса.
• Яйца, но не каждый день.
Нельзя
• Манка, рис.
• Белый хлеб, выпечка.
• Молочные продукты с высокой жирностью.
• Жирная рыба, мясо, сало.
• Продукты, содержащие какао.
• Крепкий кофе и чай.
• Калорийные десерты.
С осторожностью
• Орехи.
• Малосоленые нежирные вареные колбасы и сосиски.
• Печенье без наполнителей и глазури.
И не забывайте пить больше чистой воды! Жидкость поможет наладить пищеварение и вам, и малышу. А еще она необходима для выработки грудного молока.
#инструкция_mamairebenok