Как правильно закаляться?

Человек все время пытается укрепить свой иммунитет и одним из таких способов является закаливание. Люди закаляли своё тело ещё с давних времён. Со временем процедура закаливания утратила свою популярность, но на сегодняшний день опять обрела море фанатов.Более опытные закальщики знают все меры предосторожности, но только решивший закалять себя человек должен знать все правила такой процедуры. Этапы закаливания должны быть постепенными, систематичными и отвечать особенностям организма. Иными словами, не стоит бежать на улицу и обливаться ледяной водой без предварительной подготовки. В таком случае организм получает шок и есть большая вероятность простудных заболеваний.Перед решением закалять своё тело стоит пройти полное обследование и посоветоваться с врачом. Если организм здоров и врач даёт добро, то процесс закаливания лучше начинать с воздушных ванн. Пребывание на свежем воздухе повышает тонус нервной и сердечной системы, улучшает дыхание и расширяет сосуды.К тому же воздушные процедуры улучшают общее состояние человека, придают бодрости и свежести.
Продолжение читайте на сайте http://trad-med.ru/2017/01/31/kak-pravilno-zakalyatsya/