Древняя история мира оставила нам в наследие различные загадки и тайны, которые человек постоянно пытается разгадать, так как в этом заключается его психология и философия как личности. Тайная история России и остального мира, скрывшаяся под водой Атлантида и следы других цивилизаций, как исчезнувших, так и существующих поныне, будоражат пытливые умы и заставляют людей искать ответы на волнующие вопросы. Каждый участник нашей группы ознакомится со старыми и узнает новые тайны истории и, возможно, приоткроет двери в прошлое. Мистика минувшего времени притянет к себе внимание людей, для которых загадки истории не простой звук, а основы сегодняшнего бытия.
Увидела замечательный пост про бег у одного блогера, почитайте и вы!
Скажу честно, раньше я ненавидела бегать и даже на сборах предпочитала подольше поспать. Но за последний год я распробовала как бег как лекарство и медитацию: помогает разгрузить голову и избавиться от циркуляции мыслей. Особый кайф-бегать под дождем. Капли по голове барабанят, дурнину выбивают. можно сделать посвящение своего времени для исполнения желания и это реально работает: например, "сегодня я бегаю, чтобы переговоры состоялись успешно", "сегодня я бегаю, чтобы мой доход увеличился" прекрасно нормализует общее состояние, если есть склонность к низкому давлению и в данный день нет ни на что сил если чувствуешь, что заболеваешь, оденься потеплее и пропотей во время бега. *если есть опыт пробежек. профилактика запоров. *у некоторых склонных людей появляется "диарея бегуна", это нормально, но лучше сбросить балласт дома, чтобы не искать туалет под кустом. бег после трудного перелета помогает быстрее адаптироваться, войти в режим и убрать отеки. отлично очищаются поры лица (у кого проблема черных точек). приятно, что тебе подмигивают не пивные лентяи со скамеек, а вполне себе бодрые осознанные граждане. Плюсов куча! Чтобы бег приносил пользу и не вредил здоровью: возьмите хотя бы несколько уроков у тренера. Иначе если будете бегать косолапо, разлапо разбрасывая пятки и т д-повредите колени и поясницу бегайте по мягкому грунту или резиновым дорожкам беговая обувь обязательна, она частично компенсирует ваши ошибки. В правильных кроссовках есть поддержка для боковых поверхностей стопы начинайте с 15-20 минут, не больше обязательно суставная гимнастика "до", а мини-растяжка до и после. дышите ртом двуслойная одежда, закрывающая руки и ноги полностью пейте. если ваш индекс массы тела больше нормы, выбирайте быструю ходьбу А вы любите? Пробовали? Буду рада обратной связи P.s. очень много пап бегает по парку со специальными колясками, дети не против, так что наличие младенца это не отговорка. Автор ДАРЬЯ ДЕМИХОВА
Как сохранить здоровье. Народные средства
Увидела замечательный пост про бег у одного блогера, почитайте и вы!
Скажу честно, раньше я ненавидела бегать и даже на сборах предпочитала подольше поспать.
Но за последний год я распробовала как бег как лекарство и медитацию:
помогает разгрузить голову и избавиться от циркуляции мыслей.
Особый кайф-бегать под дождем. Капли по голове барабанят, дурнину выбивают.
можно сделать посвящение своего времени для исполнения желания и это реально работает: например, "сегодня я бегаю, чтобы переговоры состоялись успешно", "сегодня я бегаю, чтобы мой доход увеличился"
прекрасно нормализует общее состояние, если есть склонность к низкому давлению и в данный день нет ни на что сил
если чувствуешь, что заболеваешь, оденься потеплее и пропотей во время бега. *если есть опыт пробежек.
профилактика запоров. *у некоторых склонных людей появляется "диарея бегуна", это нормально, но лучше сбросить балласт дома, чтобы не искать туалет под кустом.
бег после трудного перелета помогает быстрее адаптироваться, войти в режим и убрать отеки.
отлично очищаются поры лица (у кого проблема черных точек).
приятно, что тебе подмигивают не пивные лентяи со скамеек, а вполне себе бодрые осознанные граждане.
Плюсов куча!
Чтобы бег приносил пользу и не вредил здоровью:
возьмите хотя бы несколько уроков у тренера. Иначе если будете бегать косолапо, разлапо разбрасывая пятки и т д-повредите колени и поясницу
бегайте по мягкому грунту или резиновым дорожкам
беговая обувь обязательна, она частично компенсирует ваши ошибки. В правильных кроссовках есть поддержка для боковых поверхностей стопы
начинайте с 15-20 минут, не больше
обязательно суставная гимнастика "до", а мини-растяжка до и после.
дышите ртом
двуслойная одежда, закрывающая руки и ноги полностью
пейте.
если ваш индекс массы тела больше нормы, выбирайте быструю ходьбу
А вы любите? Пробовали? Буду рада обратной связи
P.s. очень много пап бегает по парку со специальными колясками, дети не против, так что наличие младенца это не отговорка.
Автор ДАРЬЯ ДЕМИХОВА