Тыква – настоящий символ осеннего урожая.

Под толстой кожицей скрывается ароматная мякоть с карамельным вкусом и множеством витаминов.
Приготовьте яркое блюдо – тыкву с булгуром и курицей.
Ловите рецепт!
КБЖУ на 100 г – 89,3 ккал / 12,2 г / 3,2 г / 3 г
🔶 Потребуются: https://online.metro-cc.ru/products/3kg-metro-chef-bulgur?utm_source=ok&utm_medium=social&utm_content=tykva1&utm_campaign=11092023&pid=ok_int&c=smm_tykva1_1109&is_retargeting=true&af_force_deeplink=true&af_siteid=%7Bsource_type%7D_%7Bsource%7D&af_c_id=%7Bcampaign_id%7D&af_adset_id=%7Bgbid%7D&af_ad_id=%7Bad_id%7D&af_ad=%7Bkeyword%7D&af_sub1=%7Bmatched_keyword%7D&af_sub2=%7Bposition%7D&af_reengagement_window=7d&af_click_lookback=7d&clickid=%7Blogid%7D&idfa=%7Bios_ifa%7D&google_aid=%7Bgoogle_aid%7D&android_id=%7Bandroid_id%7D&oaid=%7Boaid – 220 г https://online.metro-cc.ru/products/1l-olivkovoe-maslo-metro-chef-extra-virgin?utm_source=ok&utm_medium=social&utm_content=tykva2&utm_campaign=11092023&pid=ok_int&c=smm_tykva2_1109&is_retargeting=true&af_force_deeplink=true&af_siteid=%7Bsource_type%7D_%7Bsource%7D&af_c_id=%7Bcampaign_id%7D&af_adset_id=%7Bgbid%7D&af_ad_id=%7Bad_id%7D&af_ad=%7Bkeyword%7D&af_sub1=%7Bmatched_keyword%7D&af_sub2=%7Bposition%7D&af_reengagement_window=7d&af_click_lookback=7d&clickid=%7Blogid%7D&idfa=%7Bios_ifa%7D&google_aid=%7Bgoogle_aid%7D&android_id=%7Bandroid_id%7D&oaid=%7Boaid – 20 мл https://online.metro-cc.ru/products/380g-825-metro-chef-trad-bzmzh?utm_source=ok&utm_medium=social&utm_content=tykva3&utm_campaign=11092023&pid=ok_int&c=smm_tykva3_1109&is_retargeting=true&af_force_deeplink=true&af_siteid=%7Bsource_type%7D_%7Bsource%7D&af_c_id=%7Bcampaign_id%7D&af_adset_id=%7Bgbid%7D&af_ad_id=%7Bad_id%7D&af_ad=%7Bkeyword%7D&af_sub1=%7Bmatched_keyword%7D&af_sub2=%7Bposition%7D&af_reengagement_window=7d&af_click_lookback=7d&clickid=%7Blogid%7D&idfa=%7Bios_ifa%7D&google_aid=%7Bgoogle_aid%7D&android_id=%7Bandroid_id%7D&oaid=%7Boaid – 20 г
Тыква (сорт «оранжевое солнце») – 1,5 кг
Куриные бедра – 350 г
Морковь – 1 шт.
Чеснок – 2 зубчика
Лук – 1 шт.
Перец чили
🔶 Специи (по вкусу): https://online.metro-cc.ru/products/petrushka-metro-chef-90g?utm_source=ok&utm_medium=social&utm_content=tykva4&utm_campaign=11092023&pid=ok_int&c=smm_tykva4_1109&is_retargeting=true&af_force_deeplink=true&af_siteid=%7Bsource_type%7D_%7Bsource%7D&af_c_id=%7Bcampaign_id%7D&af_adset_id=%7Bgbid%7D&af_ad_id=%7Bad_id%7D&af_ad=%7Bkeyword%7D&af_sub1=%7Bmatched_keyword%7D&af_sub2=%7Bposition%7D&af_reengagement_window=7d&af_click_lookback=7d&clickid=%7Blogid%7D&idfa=%7Bios_ifa%7D&google_aid=%7Bgoogle_aid%7D&android_id=%7Bandroid_id%7D&oaid=%7Boaid https://online.metro-cc.ru/products/dlya-kuricy-metro-chef-800-g?utm_source=ok&utm_medium=social&utm_content=tykva5&utm_campaign=11092023&pid=ok_int&c=smm_tykva5_1109&is_retargeting=true&af_force_deeplink=true&af_siteid=%7Bsource_type%7D_%7Bsource%7D&af_c_id=%7Bcampaign_id%7D&af_adset_id=%7Bgbid%7D&af_ad_id=%7Bad_id%7D&af_ad=%7Bkeyword%7D&af_sub1=%7Bmatched_keyword%7D&af_sub2=%7Bposition%7D&af_reengagement_window=7d&af_click_lookback=7d&clickid=%7Blogid%7D&idfa=%7Bios_ifa%7D&google_aid=%7Bgoogle_aid%7D&android_id=%7Bandroid_id%7D&oaid=%7Boaid https://online.metro-cc.ru/products/rozmarin-metro-chef-narezannyj-100-g?utm_source=ok&utm_medium=social&utm_content=tykva6&utm_campaign=11092023&pid=ok_int&c=smm_tykva6_1109&is_retargeting=true&af_force_deeplink=true&af_siteid=%7Bsource_type%7D_%7Bsource%7D&af_c_id=%7Bcampaign_id%7D&af_adset_id=%7Bgbid%7D&af_ad_id=%7Bad_id%7D&af_ad=%7Bkeyword%7D&af_sub1=%7Bmatched_keyword%7D&af_sub2=%7Bposition%7D&af_reengagement_window=7d&af_click_lookback=7d&clickid=%7Blogid%7D&idfa=%7Bios_ifa%7D&google_aid=%7Bgoogle_aid%7D&android_id=%7Bandroid_id%7D&oaid=%7Boaid https://online.metro-cc.ru/products/chesnok-poroshok-metro-chef-440g?utm_source=ok&utm_medium=social&utm_content=tykva7&utm_campaign=11092023&pid=ok_int&c=smm_tykva7_1109&is_retargeting=true&af_force_deeplink=true&af_siteid=%7Bsource_type%7D_%7Bsource%7D&af_c_id=%7Bcampaign_id%7D&af_adset_id=%7Bgbid%7D&af_ad_id=%7Bad_id%7D&af_ad=%7Bkeyword%7D&af_sub1=%7Bmatched_keyword%7D&af_sub2=%7Bposition%7D&af_reengagement_window=7d&af_click_lookback=7d&clickid=%7Blogid%7D&idfa=%7Bios_ifa%7D&google_aid=%7Bgoogle_aid%7D&android_id=%7Bandroid_id%7D&oaid=%7Boaid Соль
Перец
1. Выбирайте тыкву ровной круглой формы. Срежьте крышечку и удалите семена, слегка выскребите мякоть.
2. Лук и морковь очистите и нарежьте мелкими кубиками, нарубите чеснок. Куски курицы тоже нарежьте небольшими кубиками. Если используете свежий чили, нарубите немного его мякоти, избегая попадания семечек.
3. Лук, морковь и чеснок обжаривайте на оливковом масле около 5 минут. Затем добавьте курицу и жарьте еще несколько минут. Насыпьте специи, соль и перец, добавьте сливочное масло и булгур. Обжаривайте еще 2-3 минуты, периодически помешивая.
4. Влейте в сковороду 200 мл горячей воды и готовьте до ее полного испарения. Затем выложите всю начинку внутрь тыквы.
5. Добавьте еще немного горячей воды и накройте крышечкой. Смажьте тыкву оливковым маслом, чтобы она устойчиво стояла на противне. Под тыкву также можно положить веточки свежего розмарина, чтобы придать дополнительный аромат.
6. Запекайте блюдо около 40-50 минут. Верхушку тыквы можно прикрыть фольгой, чтобы не обгорела.
Посыпьте рубленой петрушкой и подавайте к столу. Приятного аппетита!
За компонентами – в ТЦ METRO: https://ok.me/JVCC1 .
#metrocc #metrochef #реклама https://vk.com/@mirmetrorussia-informaciya-ob-organizacii #METROрецепты