Топ-10 фруктов и овощей для здоровья зубов🍏🍎🍅

Здоровый образ жизни всегда был связан с употреблением овощей и фруктов. Фрукты являются эффективным способом укрепления иммунитета, а также улучшения здоровья зубов.
1. Клубника
Клубника является мощными отбеливателем зубов, который содержит, как вяжущие вещества, так и витамин С.
2. Яблоко
Яблоки не заменяют зубную щетку, но пережевывание яблок стимулирует слюноотделение, что в свою очередь снижает кариес и количество бактерий.
3. Банан
Богатые витаминами, минералами и калием бананы просто кладезь полезных веществ. Внутренняя часть банановой кожуры помогает в отбеливании зубов.
4. Арбуз
Знаете ли вы, что арбуз может помочь укрепить и в какой-то степени очистить зубы и десны? Все благодаря витамину С в арбузе.
5. Апельсин
Ешьте апельсины, чтобы получить кальций и витамин С. Стакан апельсинового сока в день пополнит уровень кальция в вашем рационе и поможет укрепить зубы.
6. Ананас
Ананасы также отбеливают зубы. Большое количество витамина С в ананасах защищает от образования налета и развития заболеваний десен.
7. Огурец
Огуречный сок также полезен при проблемах с зубами и деснами, особенно в случаях периодонтита.
8. Морковь
Морковь содержит витамин А, который необходим для здорового зубной эмали.
9. Сельдерей
Сельдерей является эффективным оружием в борьбе против бактерий внутри полости рта.
10. Чеснок
Помимо того, что чеснок обеспечивает «крепкое» дыхание, он является мощным союзником, когда речь идет о зубной боли.
#советыаймад