Программа тренировок для похудения в домашних условиях без дополнительного оборудования

🔸 🔹 🔸 🔹
Структура тренировки:
А. Тип – круговая тренировка на все тело
В. Кол-во упражнений – 6
С. Кол-во повторений каждого упражнения – максимум повторений за 50 секунд
D. Отдых между кругами – до восстановления дыхания (40 сек-1 минута)
Е. Отдыха между упражнениями нет
F. Количество кругов – 4-5
Упражнения:
1.Приседания
2.Прыжки-выпады
3.Планка «колено-локоть»
4.Обратные отжимания от стула
5.Скрестные выпады назад (сначала правой ногой 50 секунд, потом левой)
6.Упражнение «велосипед»