Наша нервная система ежедневно сталкивается с нагрузками: стресс на работе, бытовые заботы, постоянная информация из телефонов и соцсетей.

Чтобы восстановить баланс и поддержать психоэмоциональное здоровье, врачи рекомендуют регулярные прогулки на свежем воздухе.
Как прогулки помогают нервной системе:
1. Снижают уровень стресса. Физическая активность и смена обстановки уменьшают выработку гормонов стресса (кортизола).
2. Улучшают настроение. Во время прогулки организм вырабатывает «гормоны счастья» — эндорфины и серотонин.
3. Стимулируют мозг. Новые впечатления и визуальные стимулы активируют работу нейронных сетей, улучшая концентрацию и память.
4. Способствуют расслаблению. Прогулки помогают снизить мышечное напряжение и улучшить сон.
5. Восстанавливают энергетический баланс. Дыхание свежим воздухом насыщает организм кислородом, что положительно влияет на работу мозга и нервной системы.
Совет: Чтобы прогулка была максимально полезной для нервной системы, идите неспешно, наблюдайте за окружающим миром, дышите глубоко и старайтесь оставаться «здесь и сейчас». Даже 20–30 минут в день способны существенно улучшить ваше самочувствие.
Восстанавливайте нервную систему естественно — просто гуляя!