Как питаться, чтобы зубы укрепились?

Крепких зубов не будет, если организму не хватает фтора и кальция. Кальций усваивается с помощью витамина D, который поступает с пищей или синтезируется организмом самостоятельно под воздействием ультрафиолета. Поэтому, берем ручку и записываем: телятина, мясо птицы, яйца, сливочное масло и морская рыба — источник витамина D; йогурты, сыры, шпинат и броколли — источник кальция; черный чай, хлеб грубого помола и рыба содержат фтор. Включаем эти продукты в свой постоянный рацион — и все нам по зубам.
Если же кальция или фтора в организме все равно недостаточно, используем биодобавки и витаминно-минеральные комплексы. Благо, сейчас их выбор особенно богат.
#ArtCliniс #стоматология #Сочи #Sochi #юмор #здоровье #health #улыбка #отбеливание #отбеливаниезубов #виниры #брекеты #ортодонт #выравниваниезубов #красота #Airflow #импланты #реставрациязубов #лечениезубов