ЧТО СЬЕСТЬ ЧТОБЫ ВЗБОДРИТЬСЯ ?

1⃣ Холодная вода. Обезвоживание является одной из причин усталости. Пейте побольше воды, и физически Вы будете чувствовать себя намного лучше. Самый полезный стакан воды –по утрам только встав с кровати.💦💦💦💦💧💦💦💦
2⃣ Ягоды. Любая ягода – это хорошо и полезно. Малина, черника и клубника - ягоды, которые полны натуральных стимуляторов.🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓
3⃣ Апельсиновый сок. Сок полон витамина С, который наполняет организм энергией, а запах апельсина, лайма и лимона стимулирует мозговую деятельность. Особенно это актуально зимой. Лимон и лайм тоже подойдут, но их сок лучше употреблять с большим количеством сахара и слегка разбавлять водой. 🍊🍊🍊🍊🍊🍊🍊🍊🍊
4⃣ Орехи. Орехи весьма питательны и помогут Вам подзарядиться. 🥜🥜🥜🥜🌰🥜🥜🥜🥜🥜
5⃣ Зеленый чай. Зеленый чай самый полезный. Если Вы выпьете чашку чая, будите бодры гораздо дольше, чем после чашки кофе. Разница только в том, что после кофе Вы практически сразу чувствуете себя бодро, а действие чая наступает не так быстро.🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱
6⃣. Яблоки. Яблоки содержат в себе бор, который повышает бдительность организма. Внимание к деталям повышается. 🍏🍏🍏🍏🍏🍏🍏🍏🍎🍏🍏🍏🍏🍏
7⃣. Овсянка. Она полна сложных углеводов и клетчатки. А если Вы добавите что-нибудь сладенькое (ложку меда, варенья или сухофруктов) к ней, то получите замечательный энергетический завтрак
🍚🍚🍚🍚🍚🍚🍚🍚🍚🍚🍚🍚
8⃣ Бананы. В бананах много натурального сахара, который отлично усваивается организмом.
🍌🍌🍌🍌🍌🍌🍌🍌🍌🍌🍌🍌🍌
9⃣ Яйца. В них полно протеинов, витаминов и минералов, которые необходимы организму для полноценной работы и восстановлению после физических упражнений.🥚🥚🥚🥚🥚🥚🥚🥚🥚🥚🥚🥚🥚🥚