Ученые доказали, что от первых 20 минут после пробуждения зависит весь наш день! В это время мозг — как губка 🧽, готовый впитывать все подряд. И если «скормить» ему ленту соцсетей с кучей новостей, то о продуктивности можно забыть... 😵
Давайте дадим мозгу шанс! Вот что советуют врачи вместо телефона:
👉 «Тихое утро»: Позвольте мозгу плавно перейти ото сна к бодрости без лишней информации . 👉 Зарядка-растяжка: 10-20 минут достаточно, чтобы запустить тело и получить заряд энергии . 👉 Правильный завтрак: Каша, яйца или творог. И кофе — только через час после еды, чтобы бодрость была ровной до самого вечера!
Попробуйте этот нехитрый ритуал всего несколько дней — и вы заметите, как проще стало просыпаться и сколько сил появится! 💪
А что для вас лучший способ взбодриться утром? Поделитесь в комментариях! 👇
Развлекательный канал -"В Добрый час."
Друзья, а как вы просыпаетесь? 😉
Ученые доказали, что от первых 20 минут после пробуждения зависит весь наш день! В это время мозг — как губка 🧽, готовый впитывать все подряд. И если «скормить» ему ленту соцсетей с кучей новостей, то о продуктивности можно забыть... 😵Давайте дадим мозгу шанс! Вот что советуют врачи вместо телефона:
👉 «Тихое утро»: Позвольте мозгу плавно перейти ото сна к бодрости без лишней информации .
👉 Зарядка-растяжка: 10-20 минут достаточно, чтобы запустить тело и получить заряд энергии .
👉 Правильный завтрак: Каша, яйца или творог. И кофе — только через час после еды, чтобы бодрость была ровной до самого вечера!
Попробуйте этот нехитрый ритуал всего несколько дней — и вы заметите, как проще стало просыпаться и сколько сил появится! 💪
А что для вас лучший способ взбодриться утром? Поделитесь в комментариях! 👇
#утро #советы #зож #продуктивноеутро #здоровье #бодрость #общение