👀 💥 Наверное, вы замечали, что от монитора могут уставить или даже болеть глаза. При этом вы могли обратить внимание, что на разных мониторах глаза могут уставать по-разному (это касается не только настольных ПК и ноутбуков, но и смартфонов, и планшетов). Сегодня мы узнаем 4 причины, по которым устают и болят глаза от монитора. Причина 1: Время работы за компьютером Здесь всё просто, ведь все знают, что нужно делать перерывы при работе за компьютером. Каждый час отвлекайтесь от экрана на 10-15 минут. Было бы замечательно, если бы вы в эти 10-15 минут делали простую зарядку для глаз, ваши глаза вам скажут спасибо =) Причина 2: Неправильное освещение рабочего места На экране не должно быть бликов от источников освещения (не работайте спиной к окну, следите за расположением ламп освещения). В помещении не должно быть слишком темно (не работайте в абсолютной темноте). Избегайте бликов на экране Не работайте спиной к окну Не забывайте оставлять небольшой фоновый свет ночью. Следите за освещением в помещении, не работайте в полной темноте Оптимально расположить монитор и рабочий стол боком к окну, в этом случае вы сведёте проблему с бликами к минимуму. Причина 3: Слишком большая яркость Глаза очень устают, если в настройках монитора выставлена слишком большая яркость. Не работайте с максимальной яркостью монитора Уровень яркости необходимо корректировать в соответствии с внешним освещением (обязательно учитывайте, насколько яркий свет в помещении, в котором вы работаете). Чтобы правильно настроить яркость монитора следуйте инструкции: Выставьте яркость на минимум; Отвлекитесь от монитора на 5 минут, чтобы глаза адаптировались; Повышайте яркость небольшими шагами (по 10-20%) с паузами по 5 секунд; Запоминайте уровни яркости, при которых глазам легче всего воспринимать информацию на экране и продолжайте поднимать яркость до максимума; Вернитесь к уровню яркости, который вам показался наиболее комфортным. Причина 4: Мерцание подсветки монитора Если вы уменьшили яркость по предыдущему совету, то обязательно проверьте, не мерцает ли ваш монитор! Большинство современных дисплеев мерцают и это мерцание обычно проявляется при понижении яркости. Это касается и смартфонов с планшетами. Заключение Итак, чтобы глаза не уставали и не болели при работе за монитором, учтите четыре правила: Каждый час отвлекайтесь от монитора на 15 минут Следите за освещением в помещении, не работайте в полной темноте Не работайте с максимальной яркостью монитора Проверьте, нет ли мерцания подсветки при понижении яркости.
Полезные советы.
Почему болят глаза от монитора?
👀 💥
Наверное, вы замечали, что от монитора могут уставить или даже болеть глаза. При этом вы могли обратить внимание, что на разных мониторах глаза могут уставать по-разному (это касается не только настольных ПК и ноутбуков, но и смартфонов, и планшетов).
Сегодня мы узнаем 4 причины, по которым устают и болят глаза от монитора.
Причина 1: Время работы за компьютером
Здесь всё просто, ведь все знают, что нужно делать перерывы при работе за компьютером.
Каждый час отвлекайтесь от экрана на 10-15 минут.
Было бы замечательно, если бы вы в эти 10-15 минут делали простую зарядку для глаз, ваши глаза вам скажут спасибо =)
Причина 2: Неправильное освещение рабочего места
На экране не должно быть бликов от источников освещения (не работайте спиной к окну, следите за расположением ламп освещения). В помещении не должно быть слишком темно (не работайте в абсолютной темноте).
Избегайте бликов на экране
Не работайте спиной к окну
Не забывайте оставлять небольшой фоновый свет ночью.
Следите за освещением в помещении, не работайте в полной темноте
Оптимально расположить монитор и рабочий стол боком к окну, в этом случае вы сведёте проблему с бликами к минимуму.
Причина 3: Слишком большая яркость
Глаза очень устают, если в настройках монитора выставлена слишком большая яркость.
Не работайте с максимальной яркостью монитора
Уровень яркости необходимо корректировать в соответствии с внешним освещением (обязательно учитывайте, насколько яркий свет в помещении, в котором вы работаете).
Чтобы правильно настроить яркость монитора следуйте инструкции:
Выставьте яркость на минимум;
Отвлекитесь от монитора на 5 минут, чтобы глаза адаптировались;
Повышайте яркость небольшими шагами (по 10-20%) с паузами по 5 секунд;
Запоминайте уровни яркости, при которых глазам легче всего воспринимать информацию на экране и продолжайте поднимать яркость до максимума;
Вернитесь к уровню яркости, который вам показался наиболее комфортным.
Причина 4: Мерцание подсветки монитора
Если вы уменьшили яркость по предыдущему совету, то обязательно проверьте, не мерцает ли ваш монитор!
Большинство современных дисплеев мерцают и это мерцание обычно проявляется при понижении яркости. Это касается и смартфонов с планшетами.
Заключение
Итак, чтобы глаза не уставали и не болели при работе за монитором, учтите четыре правила:
Каждый час отвлекайтесь от монитора на 15 минут
Следите за освещением в помещении, не работайте в полной темноте
Не работайте с максимальной яркостью монитора
Проверьте, нет ли мерцания подсветки при понижении яркости.