Почему весной постоянно хочется спать?

🤔
Весной света ещё не так много, как летом: светает поздно, темнеет рано. Из-за этого в организме вырабатывается гормон мелатонин, который и клонит в сон.
Как побороть сонливость?
⦁ Добывать естественный свет всеми возможными способами: проводить больше времени на улице в светлое время дня, заниматься спортом на свежем воздухе, поставить рабочий стол около окна.
⦁ Правильно спать ночью, чтобы не хотелось спать днем: постарайтесь наладить режим и спите по 7–9 часов. За 2–3 часа до сна отложите все гаджеты: экраны компьютера или телефона излучают волны света синего спектра, а это негативно влияет на сон.
👇
Будьте бодры и активны!
Записывайтесь на бесплатную консультацию в наш центр по телефону:
📲+7 (3435) 21-21-95.
Наш адрес: 📍Дом быта «Эра» ул. Ленина, 64.
#ммц #ммцурал #медицинскийцентр #косметология #нижнийтагил #красота #здоровье ммц урал тагил ленина 64 медицинский центр