Комментарии
- 6 мая 13:29Раиса Барсукова (Шалашова)Спасибо большое!
- 7 мая 23:30Ира ПоляковаТоже стала тренировать мозг, чтобы не упали когнитивные функции с возрастом. Спасает нейрогимнастика. И еще принимаю магний L-треонат эвалар курсами и вижу хороший эффект. Стало больше энергии, меньше устаю. единственная форма магния для мозга, кстати, которая не имеет слабительного эффекта.
Для того чтобы оставить комментарий, войдите или зарегистрируйтесь
Профилактика
Для ясного ума, хорошей памяти и активной работы мозга важно:
1.Избавиться от вредных привычек. Курение, алкоголь и прием психотропных веществ нарушают кровообращение в мозге, приводят к кислородному голоданию и отмиранию нейронов.
2.Гулять. Ежедневные прогулки насыщают мозг кислородом, помогают в развитии концентрации внимания и памяти.
3.Заниматься спортом. Физическая активность улучшает кровообращение, помогает улучшить память, координацию движений и укрепляет здоровье.
4.Давать мозгу равномерную нагрузку и не забывать об отдыхе.
5.Соблюдать гигиену сна. Спать не меньше 7-8 часов. Сон необходим для того, чтобы мозг отдохнул, укрепил нужные и разрушил ненужные нейронные связи.
Самое главное — тренироваться ежедневно.
Только регулярные занятия дадут желаемый результат.