Комментарии
- 25 дек 2015 20:33ЗОЛОТЦЭ ГРУШЕВКАлекарь аптекарь

- 25 дек 2015 20:51Снежана Николаевна

- 25 дек 2015 21:08Виталина Бояркина (Денисова)



- 25 дек 2015 21:20Вера Щербакова (Дементьева)

- 25 дек 2015 23:39ЮЛИЯ )))



- 26 дек 2015 10:10Светланa Bur💕Kova💥

Для того чтобы оставить комментарий, войдите или зарегистрируйтесь
Кулинария Домашние Советы
Нестандартные и очень эффективные рецепты из аптеки!
1.Перекись водорода
Всем известное дезинфицирующее и дезодорирующее средство, абсолютно безвредное и найти её можно в каждом доме. Мы очищаем ей уши и прикладываем к порезам, чтобы остановить кровь, но оказывается и для нашей внешности она может быть полезна.
Если вы любите поковырять на лице прыщики, или сами выдавливаете черные точки, то перед этим не забудьте хорошенько смочить кожу перекисью водорода. Она хорошо разрыхляет роговой слой кожи, и они будут очень легко выходить на поверхность при нажатии вместе со всем стержнем.
После удаления этой нечисти с кожи, еще раз протрите эти места – таким образом, вы закроете и продезинфицируете поры, и на следующий день на лице не будет никаких следов.
У вас неожиданно закончился дезодорант? – протрите подмышки перекисью водорода, потливость это конечно не снизит, но вот запаха длительное время точно не будет. Кстати, если вы хотите продлить на пару часов действие своего дезодоранта, например, если предстоит долгая дорога, и чтобы уж наверняка остаться свежей, этот совет тоже поможет. Только наносите дезодорант уже на подсохшую кожу.
И если у вас под рукой нет никакой косметики, перекись вас выручит. Перекись водорода может заменить лосьон и тоник, т.к. отлично очищает, сужает и отбеливает поры. Подходит для любой кожи, а для жирной – просто идеально, т.к. уменьшает салоотделение, и может использоваться ежедневно.
2.Настойка календулы
Настойка календулы совершенно необходима в каждой аптечке. Доказано, что она является более эффективной, чем препараты йода, для лечения ран и порезов, поскольку календула обладает уникальной способностью ускорять регенерацию тканей, уменьшать воспалительные процессы и вызывать заживление ран.
Если это средство помогает излечить от фурункулов и язв, то от угрей точно избавит. Я вообще считаю настойку календулы лучшим лосьоном. Если вас пугает спирт, то разведите её водой в пропорции 1 к 1.
Еще, настойка календулы здорово подсушивает кожу головы, и если вы будете периодически её втирать, волосы будут грязниться заметно меньше. Для укрепления волос можно добавить к настойке календулы касторового масла. Втирать надо на протяжении месяца, и это неплохо помогает при себорее.
3. Левомеколь
Отечественная мазь «Левомеколь», имеет достаточно сильное противовоспалительное и противомикробное действие, и активна в отношении различных микроорганизмов (стафилококков, синегнойных и кишечных палочек).
Если вы поранились, обожглись, у вас фурункул, вы сами расковыряли лицо или чувствуете, что начинает пробиваться прыщик вам может помочь эта мазь. Толстым слоем наносите на больное место пока не пройдет. А проходит после неё, достаточно быстро.
4. Салициловый спирт и салициловая мазь
Компонент практически всех противоугревых и противосеборейных средств, салициловая кислота, растворенная в спирте, продается в каждой аптеке. Если у вас угри, черные точки, прыщи на спине, очень жирная кожа, или проблемы с кератолизацией – это средство для вас.
Читала недавно, что в Америке проводилось исследование на тему самого эффективного средства против угрей и прыщей. Американцы пришли к выводу, что салициловая кислота пока лучшее из известных, и считают её, чуть ли не панацеей при всех проблемах с кожей.
Одна моя подруга очень результативно борется с черными точками, применяя каждый вечер салициловую мазь после протирания перекисью водорода. Салициловая мазь действует мягче, чем спирт, и хорошо отшелушивает мертвые клетки кожи.
Предупреждаю вас – салициловый спирт очень сушит кожу, поэтому наносите его точечно. Кстати, салицил растворяется только в спирте, поэтому непонятно откуда он берется в безспиртовых лосьонах. А ещё салициловая кислота препятствует появлению мозолей и огрубению кожи, поэтому после педикюра наносите её на пятки и другие проблемные места.
5. Цинковая мазь
Цинковая мазь – это противовоспалительное средство, которое оказывает подсушивающее, адсорбирующее, вяжущее и антисептическое действие. После чистки лица, в том числе и самодельной, при угрях и любых воспалениях наносите на кожу цинковую мазь.
Опять же если прыщик начинается, намажьте это место на ночь и с утра, скорее всего, от него и следа не будет. Не зря цинк входит в состав широко рекламируемых средств для проблемной кожи. Только стоят они дорого, а мазь – копейки.
Далее, чтобы у вас не было раздражения после депиляции в зоне бикини, нанесите на несколько часов цинковую мазь. Обычно достаточно одного применения, чтобы забыть об этой неприятности до следующей процедуры.
Вы сделали педикюр – дома или в салоне, и хотите подольше сохранить эффект? Просто периодически наносите на стопы и пятки цинковую мазь. Проверенно.
6. Апилак (выпускается в форме мази, свечей, Бада)
«Апилак» это запатентованное одним Таллинским фармацевтическим заводом, торговое название препарата на основе пчелиного маточного молочка. Выпускается еще с советских времен и помогло это средство не одному поколению людей. «Апилак» – общеукрепляющее средство, адаптоген, биогенный стимулятор метаболических процессов, а ещё источник аминокислот, кучи витаминов и макроэлементов.
Спектр болезней, при которых его назначают огромен. Часто «Апилак» прописывают детям при отсутствии аппетита, людям в восстановительный период после операций и стрессов, как дополнительное средство при лечении бесплодия. Мазь в комбинации с Бадом входит в курс лечения себореи и нейродермита, и уже через месяц применения уменьшает жирность кожи, снижает количество воспалительных элементов, уменьшает зуд.
При жирной, проблемной коже лица, полезно хотя бы раз в неделю наносить «Апилак» на кожу толстым слоем. Если у вас синдром хронической усталости, большие физические или умственные нагрузки, или просто хотите взбодриться прием «Апилака» это один из самых безопасных способов это сделать. Продается в каждой аптеке, стоит дешево.
7. Масло зверобоя, ромашки, крапивы, репейное масло, касторовое масло
Все эти масла далеко не дефицит, доступны по цене и очень хорошо питают и восстанавливают волосы. Я советую купить все и поочередно делать горячие обертывания с ними. Обычно масло расфасовывается в маленькие стеклянные бутылочки, я просто ставлю их в стакан с кипятком, а через минуту уже нагретое масло наношу на волосы. Делайте так два раза в неделю
1. Если вы вовремя не сняли с бульона пену и она опустилась на дно, влейте в кастрюлю стакан воды. Пена поднимется, и ее можно будет удалить.
2. В куриный бульон не кладите никаких приправ, только луковицу и морковь. Иначе он потеряет вкус.
3. Никогда не оставляйте в супе лавровый лист. Он хорош при варке, а затем лишь портит вкус.
4. Отбивные получатся более мягкими, если за 1 -2 часа до жарки их сма- зать смесью уксуса и растительного масла. То же проделайте и с мясом для гриля.
5. Чтобы приготовить вкусные сочные котлеты, добавьте в фарш поровну мелко порезанного сырого и слегка поджаренного лука и немного сырого картофеля.
6. Первую минуту обжаривания котлет огонь должен быть сильный, чтобы корочка схватилась и не дала бы соку вытечь. Но затем надо довести огонь до среднего и, перевернув котлеты, снова усилить его на полминуты.
7. Рыба не развалится на куски и приобретет золотистую корочку, если за 10-15 минут до жарки ее вытереть полотенцем и тут же посолить.
8. Несколько свежих лисичек, добавленных в любой суп, сделают его вкуснее. Грибы в блюдах тем вкуснее, чем мельче они порезаны.
9. Натертый сырой картофель сразу же размешайте с небольшим количеством молока, иначе он посинеет.
10. Старый картофель станет вкуснее, если добавить при варке ложечку уксуса, 2-3 зубчика чеснока и лавровый лист, либо сварить его в бульоне. Чем старее картофель, тем больше требуется воды.
11. Картофельное пюре лучше взбивать вручную. Взбитое в миксере становится пышным, зато быстро теряет вкус.
12. Дрожжевое тесто будет мягким и воздушным, если добавить в него остывший вареный картофель, натертый на мелкой терке.
13. Сливочное масло при жарении не темнеет, если раскаленную сковороду предварительно смазать растительным маслом.
14. Тесто быстрее подойдет, если в него воткнуть несколько палочек трубчатых макарон.
15. Чтобы получить легкий и пушистый крем, при взбивании венчиком нужно описывать восьмерки и время от времени круги по стенкам посуды.
16. Изделия из пресного теста будут рассыпчатыми, воздушными, если в тесто добавить ложку коньяка.
17. Если хотите, чтобы фасоль при варке не потемнела, варите её в открытой кастрюле.
18. Чтобы избежать разбрызгивания масла, прежде чем начать жарить, дно сковородки нужно слегка посыпать солью.
19. В салат из квашеной капусты вместо яблок можно положить дольки апельсинов или мандаринов.
20. Растительное масло нужно подливать в салат только после того, как салат посолили, добавили уксус и перец (соль в масле не растворяется). -Салат с майонезом и винегрет приобретут особенно приятный вкус, если перед подачей к столу положить в них ненадолго лимонную корочку.
21. Если хотите, чтобы винегрет приобрел тонкий и приятный вкус, влейте в него столовую ложку молока и всыпьте чайную ложечку сахарного песка.
22. Для получения прозрачного мясного бульона во время варки надо положить в него промытую яичную скорлупу. Готовый бульон следует процедить.
23. Отваром луковой шелухи можно подкрашивать бульоны. Это повышает их питательность, обогащает витаминами и улучшает внешний вид.
24. Старая курица сварится быстрее, если после того, как она варилась 20-30 минут, погрузить ее на 5-6 минут в холодную воду.
25. Чтобы мясо не пригорело и не стало сухим, в духовой шкаф ставят сосуд с водой.
26. Для устранения сильного запаха при жарении рыбы в растительное масло кладут 1 сырую картофелину, очищенную и нарезанную ломтиками.
27. Чтобы быстро остудить горячий компот, нужно поставить кастрюлю с ним в другую, большую посуду, наполнив ее холодной водой и всыпав в воду немного крупной соли.
28. При приготовлении киселя разведенный крахмал следует лить не в середину кастрюли, а ближе к ее стенкам.
Рецепт прост до невозможности.
Итак:
- берем 1 стакан горячей воды
- пол-стакана пищевой соды
- пол-стакана перекиси водорода
Все смешиваем и сливаем в бутылку-опрыскиватель. наносим на пятна на 10-15 минут.
Если старые пятна, то можно оставить на ночь.
● ✔ Чтобы получать каждый день лучшие секреты нашей группы прямо себе на ●
● страницу присоединяйтесь к нам ➪ ok.ru/zdorovieee ●
●•●•●•●•●•●•●•●•●•●•●•●•●•●•●•●•●•●•●•●•●•●•●•●•●•●•●•●•●•●•●•●•●•●•●•●•●•●•●•●•●•●
✒ В первую очередь можно воспользоваться активированным углем. Принять за раз несколько таблеток, запив водой.
✒ Всем известное и широко распространенное народное средство при изжоге - сода. Добавьте в стакан 1 ч. ложку соды, перемешайте и выпейте залпом. Чтобы сделать это средство более приятным в употреблении добавьте туда 0,5 ч. ложки свежего лимонного сока, и как только вода зашипит - принять.
✒ Самое вкусное народное средство от изжоги - миндаль. Миндальный орех обладает прекрасным свойством нейтрализовывать желудочные кислоты. Перед употреблением обработайте орех кипятком и снимите кожицу. Ешьте миндаль медленно, тщательно пережевывая. Через пару минут изжогу как рукой снимет.
✒ В домашних условиях хорошо помогает сок картофеля. Натереть картофель на мелкой терке, через марлю процедить. 2 - 3 ложки получившегося картофельного сока помогут избавиться от изжоги, особенно, если принимать его перед едой. Однако, при повышенной кислотности рецепт может не помочь, а вот прием смеси морковного и капустного сока как раз может принести облегчение.
✒ Свежее коровье или козье молоко также помогают избавиться от изжоги. Но здесь необходимо быть осторожным в дозах. Чрезмерное количество лактозы, содержащейся в молоке, может вызвать усиленное газообразование в желудке, приводящее к болям, ничем не лучше самой изжоги. И тогда вам придется искать рецепты лечения от газов в желудке.
✒ Аир. Средство не очень вкусное, но эффективное. Смешать 1 ч. ложку корня аира ( можно использовать и имбирь, тмин ) с 4 ч. ложками толченного в порошок мела. 1 ч. ложку получившейся смеси развести в 1/3 стакана теплой воды и принимать 3 раза в день за 15 минут до приема пищи.
✒ Хорошо помогает прием щелочной минеральной воды ( боржоми).
✒ Взбить миксером 5-6 измельченных листьев салата с 1 стаканом холодной воды и выпить маленькими глотками.
✒ При хронической изжоге. Прожарить гречневую крупу до темно-коричневого цвета и перемолоть в порошок. Принимать 3 раза в день по 1-2 грамма.
✒ Горох. Съесть 3-4 штучки свежего или размоченного сухого гороха.
✒ Если изжога принимает хроническую форму, хорошо помогает калина. Развести 1 ст. ложку калинового варенья в стакане кипяченой воды и пить в любых дозах, как чай на протяжении дня. Через 2-3 дня изжога проходит. Если есть ягоды калины, то можно делать напиток из пропорций : 1 часть ягод, 4 части воды и сахар по вкусу. Заварить и пить.
✒ Если вы знаете, что изжога ваш постоянный спутник, приготовьте себе лекарство - палочку выручалочку. Для этого нужно смолоть в кофемолке семена льна, и получившийся порошок хранить в герметичной баночке. При первых проявлениях изжоги залить 1 ч. ложку порошка льна чашкой теплой воды и выпить маленькими глотками.
✒ Фенхель. Прекрасно нейтрализует желудочные кислоты, причем в любом виде - то ли свежая зелень, то ли порошок из семян, добавленный в еду. Также можно пить чай из травы или плодов.
✒Настойка дягиля лесного. Высушенную траву измельчить. Заваривать как чай по 1 ч. ложке на стакан воды. Принимать 3 раза в день.
✒ Настойка из травы золототысячника. 1 ст. ложку траву залить стаканом кипятка и настаивать в течении 1 часа. Можно хранить в холодильнике и при появлении изжоги воспользоваться заготовкой, но конечно лучше употреблять свежеприготовленную настойку. Данное средство является одним из самых лучших народных средств при лечении изжоги.
✒ Помогает настой из листьев мяты. 2 ст. ложки сухих листьев залить кипятком и дать настояться. Использовать как заварку для чая.
✒ Ромашковый чай. Лучше конечно, принимать отвар ромашки, для этого заварить 2-3 ст. ложки ромашки одним стаканом кипятка и дать настояться, но не всегда в доме найдется сушеная ромашка, а вот ромашковый чай можно приобрести в любом магазине. Ромашка помогает снизить кислотность и убрать кислотный налет со стенок желудка.
Солевой скраб для тела
Улучшает кровообращение, подходит от целлюлита и после тяжелых спортивных тренировок, ну и чтобы согреться.
60 мл. растительного масла - оливкового, жожоба, авокадо или абрикосовых косточек.
90 гр. морской соли
12 кап. черного перца
8 кап. розмарина
Смешать все компоненты и переложить в баночку.
После ванны или душа нанести скраб на тело и тщательно помассировать, смыть теплой водой и завернуться в тепленький махровый халатик. Можно выпить теплого травяного чая и почитать, удобно устроившись на диванчике
А это еще рецепт антицеллюлитного скраба для тела, называется
Летний скраб для тела
Увлажняет за счет овсянки
60 гр. кукурузных зерен крепного помола
60 гр. овянки, не измельченной!
20 гр. морской соли
10 кап. грейпфрута
4 кап. можжевельника
3 кап. лимона
3 кап. кипариса
Сначала смешайте эфирные масла с морской солью, добавьте кукурузу и овсянку.
Хранить в банке с плотной крышкой.
Используйте до или после душа, но на влажную кожу.
После скраба нанесите антицеллюлитный лосьон.
Сахарный скраб для тела
2 чашки коричневого сахара
1/2 чашки масла виноградных косточек
1/2 чашки масла макадамии
1 ст.л. витамина Е
1 ст.л. измельченных сухих листьев мяты
Такой скраб можно сделать на несколько раз и хранить в холодильнике. Можно переложить в стеклянную баночку с металлическими защелками, как в магазинах :roll:
Такие скрабы сейчас выпускает множество косметических фирм, от Сефора до Тальго.
Лавандовый скраб
для рук и ног
1 чашка мелкой морской соли
10 кап. эфирного масла лаванды
1 ст. ложка масла авокадо
1/2 чашки цветов лаванды (можно обойтись без них или заменить цветами календулы или другими цветами)
1. Цветы лаванды смешайте с солью.
2. Добавьте эфирное масло лаванды, и хорошо перемешайте.
3. Когда смесь станет похожа на влажный песок, добавьте масло авокадо.
4. Переложите скраб в баночку.
Используйте одну чайную ложку для массажа и отшелушивания рук и ног. Можно использовать и для лицо, но очень нежно и аккуратно массируя.
Ванильный скраб
В этом рецепте используется три вида соли, которые дополняют друг друга и выводят избыток жидкости из организма.
2 чашки морской соли
2 чашки морской соли Мертвого моря
1 чашка магния сульфата (соль Эпсом)
1-1,5 ст. ложки жидкого масла ши
1 стручок ванили, измельченный
1. Соедините все компоненты, можно это делать руками или ручным блендером.
2. Переложите смесь в большую банку и уберите в шкаф на месяц, ежедневно встряхивая, тогда соль пропитается запахом ванили и будет великолепно пахнуть
Апельсиновый скраб для тела
4 ст.л. коричневого сахара
2 ст.л. масла сладкого миндаля
20 кап. эфирного масла апельсина
измельченная подсушенная кожура от одного апельсина
Смешайте все компоненты.
Применять скраб на влажную кожу. Лучше всего использовать утром - такой скраб дарит великолепное настроение и бодрость на весь день.
Скраб для тела "Апельсин и можжевельник"
6 ст.л. воды
2 ст.л. зеленой глины
2 ст.л. каолина
2 ст.л. манной крупы
пол-ст.л. меда
20 кап. эфирного масла можжевельника
30 кап. эфирного масла грейпфрута
20 кап. экстракта грейпфр. косточек
Смешать все ингредиенты.
Хранить в прохладном месте в течение 4-6 месяцев. Великолепный скраб при целлюлите.
Не применять во время беременности.
Cкраб для тела «Гавайский сахар»
120 грамм белого сахара
40 грамм соли
40 – 60 грамм кокосового масла
1 ч. ложка ванильного экстракта
кокосовые стружки (по желанию)
Смешайте сахар, соль и ванильный экстракт, оставьте смесь на несколько часов до высыхания, иногда перемешивая ее ложкой. Затем добавьте большее или меньшее количество кокосового масла. Масло не надо предварительно нагревать, оно должно быть мягким. Скраб должен получиться влажным и мягким, но не слишком жирным. Вы также можете использовать только сахар или только соль, или изменить пропорции соли и сахара. Ложкой переложите скраб в красивую баночку и храните в прохладном месте.
Кокосовое масло очень легкое и великолепно впитывается кожей, увлажняя и питая ее. Для Гавайского аромата тропиков можно использовать другие ароматизаторы, например, ананас или манго.
Используйте скраб для любого участка тела, избегая лица. Особенно великолепно его использовать с рукавичкой из люфы. Это также прекрасная идея для подарка.
Кокосовые стружки можно купить в кондитерском отделе в супермаркете.
Медовый скраб
300 грамм коричневого сахара (мелкого)
300 грамм морской соли
80 грамм миндальной муки
40 грамм меда
40 грамм масла сладкого миндаля или абрикосового масла
1 ст. ложка кокосового масла
10 кап. витамина Е
эфирное масло или парфюмированное масло по желанию
Перемешайте все компоненты (кроме масел) в миксере и ложкой переложите в баночку. Постепенно добавляйте масло, перемешивая скраб ложкой. Вы можете увеличить количество масла миндаля или абрикосовых косточек до получения необходимой консистенции. Добавьте витамин Е для продлевания срока годности скраба. После использования закройте баночку и храните в холодильнике.
Для получения миндальной муки купите свежий необжаренный миндаль, очистите от скорлупы и измельчите ядра в кофемолке.
Кофейно-медовый скраб
по столовой ложке масел:
жожоба
тыква
аокадо
инфуз зеленого чая на оливковом масле
инфуз календулы на оливковом масле
1 ст. ложка меда
1 ст. ложка молотого кофе
травки из инфузов сколько есть
20 капель эфирного масла апельсина
5 капель мятного масла
Иногда я добавляю туда тертый имбирь, очень нравится его тонизирующий эффект.
Имбирная смесь с лимонами и медом поможет поддерживать иммунитет, особенно в то время, когда все вокруг начинают болеть простудными заболеваниями.
Ингредиенты:
✔имбирь (корень) – 120 г,
✔лимоны свежие – 4 шт.,
✔мед – 150 мл.
Рецепт приготовления:
Корень имбиря очистите от кожуры, затем натрите на терке. Выложите массу в миску.
Свежие лимоны очистите от кожуры, затем порежьте кубиками. Выложите лимоны в миску к имбирной массе.
Измельчите массу блендером.
Залейте в миску мед.
Выложите массу в удобную банку и уберите в холодильник.
Можно употреблять каждый день по столовой ложке. А можно использовать смесь для приготовления чая.
ПЕРЕКИСЬ ВОДОРОДА
Процедура достаточно проста:
* почистить зубы пастой как обычно
* развести 20-30 капель 3% перекиси в ½ стакана воды, прополоскать рот
* палочкой с ватным тампоном на конце тщательно протереть неразбавленной 3% перекисью каждый зуб с обеих сторон
*тщательно прополоскать рот водой.
Не стоит форсировать события и добиваться более быстрого отбеливающего эффекта, чистя ротовую полоть неразбавленным раствором. Иначе появляется риск получить ожог десен, повредить эмаль.
Во время процедуры и некоторое время спустя десны может жечь, а зубы приобретут повышенную чувствительность.
ПИЩЕВАЯ СОДА
В основе данного способа отбеливания – механическое удаление образовавшегося зубного налета при помощи мелкого абразивного вещества. Соду можно нанести на сложенную в несколько слоев марлю, которой потереть зубную поверхность. Соду можно добавить в небольшое количество зубной пасты. Во избежание отрицательных последствий даже в случае здоровых зубов чистить их содой можно не чаще одного раза в неделю.
СОДА + ПЕРЕКИСЬ
Отбеливание окажется значительно эффективнее, если 1ч.л. соды увлажнить 3% раствором перекиси, довести до пастообразного состояния и использовать полученную смесь как обычную зубную пасту. Применять данную процедуру можно не чаще 2-х раз в неделю. Эффект зачастую заметен уже после первого применения.
АКТИВИРОВАННЫЙ УГОЛЬ
К механическим способам очистки также относится использование абразива из активированного угля. Таблетку тщательно размять с помощью ложки, чтобы получился однородный состав наподобие зубного порошка. В противном случае оставшиеся крупные частички могут расцарапать эмаль.
Захватывая состав влажной зубной щеткой, почистить зубы. Полученный порошок можно смешать с небольшим количеством зубной пасты.
Быстро отбелить зубы таким образом вряд ли удастся, но эффект через некоторое время систематического использования обязательно появится. Двух-трех раз в месяц вполне достаточно.
МАСЛО ЧАЙНОГО ДЕРЕВА
Применяется 100%-е масло. Вначале рот нужно почистить привычным образом, используя щетку и пасту. Затем капнуть на щетку 2-3 капли масла и равномерно распределить его по зубной поверхности (можно просто почистить зубы как обычно). Во время процедуры могут онеметь язык или щека. По окончании рот необходимо тщательно прополоскать.
Масло чайного дерева помогает справиться не только с застарелым налетом от кофе или чая, но и с зубным камнем.
ЛИМОН
Самый простой способ – протереть долькой эмаль.
Несколько капель лимонного сока полезно добавить в разовую дозу зубной пасты, данная мера позволит не только сделать зубы светлее, но и справиться в домашних условиях с кровоточивостью десен.
Можно просто жевать дольку лимона вместе с корочкой для очищения и избавления от налета в межзубных промежутках.
● ✔ Чтобы получать каждый день лучшие секреты нашей группы прямо себе на ●
● страницу присоединяйтесь к нам ➪ ok.ru/zdorovieee ●
●•●•●•●•●•●•●•●•●•●•●•●•●•●•●•●•●•●•●•●•●•●•●•●•●•●•●•●•●•●•●•●•●•●•●•●•●•●•●•●•●•●