Витамин D ☀имеет огромное значение в жизни — он помогает поддерживать здоровье костей, функционирование эндокринной и иммунной систем.

Почему витамин D необходим нашему организму?
✅Защищает от инфекций
По данным исследований витамин D обеспечивает оптимальную работу иммунной системы - организм эффективнее борется с инфекциями.
✅Способствует снижению веса Витамин D в достаточном количестве помогает нормализовать гормональный баланс, поддерживает процесс снижения веса и уменьшения жировых отложений.
Основные причины дефицита:
✖Недостаток витамина D в рационе.
Витамин D содержится в яичном желтке, сливочном масле, сыре, рыбьем жире, икре, молочных продуктах, жирных сортах рыбы (лосось). Растительные источники — люцерна, хвощ, крапива, петрушка, грибы.
✖Заболевания ЖКТ.
Витамин D является жирорастворимым, поэтому дефицит чаще встречается у людей с хроническими заболеваниями желудочно-кишечного тракта. Всасывание жиров у них может быть нарушено.
✖ Возраст.
С возрастом снижается способность кожи синтезировать витамин D. К 60 годам она снижается в 4—5 раз.
✖Количество солнечных дней.
Нехватка солнечных дней в году не позволяет обеспечить достаточного производства витамина D в коже.
✔Как восполнить дефицит?
Существуют медицинские препараты, которые применяются для профилактики дефицита витамина D, однако их дозировку и целесообразность применения может определить только врач. Не занимайтесь самолечением, обратитесь к специалистам. Поддержать уровень витамина D в холодное время года вы можете, в том числе, за счет питания и изменений в образе жизни.
Кожа производит витамин D, когда мы находимся на солнце - это самый естественный путь получения этого микронутриента для человека, а это значит, что летом нужно чаще выходить на улицу, гулять и заниматься спортом на открытых площадках, но не забываем про крем для загара.
#borimed #медпрепараты #borimedbelarus #заводмедпрепаратов #лечение #Борисов