Ведение хронометража своего рабочего дня – главный инструмент в искусстве управления временем. Процедура нехитрая – записывать все, что мы делаем, последовательно и подробно с точностью до 5-10 минут. Трудоемко? Да. Монотонно? Да. Возможно, не каждому это занятие придется по вкусу, но без хронометража вы не продвинетесь вперед по пути тайм-менеджмента ни на шаг.
Довольно пустых слов. Давайте посмотрим, что все-таки дает нам хронометраж: 1. Делает очевидными затраты и потери времени на ежедневном уровне. И если сегодня вы ошиблись, завтра можно исправиться.
2. Дает объективные данные. В НЛП есть такой принцип – «Карта не равна территории». Наше представление о том, на что тратится время, может довольно сильно отличаться от реальности. Часто после первых дней ведения хронометража, люди испытывают настоящий шок: «И это моя жизнь?!»
3. Является будильником, который 50 раз в день напоминает о поставленных целях. Человеку свойственно погружаться в текущую задачу, забывая обо всём остальном. Хронометраж побуждает постоянно спрашивать себя: «Что я сейчас делаю?». В этот момент происходит автоматическая сверка курса: «Это приближает меня к цели?».
4. Работает как увеличительное стекло: позволяет рассмотреть свою жизнь в мельчайших подробностях и обнаружить совершенно неожиданные ресурсы.
5. Вырабатывает чувство эффективности. Спустя несколько недель практики проявляются два интересных сопутствующих эффекта, которые резко снижают количество непродуктивного и «мусорного» времени в жизни: А) Вы начинаете прикидывать, работает ли какое-либо действие на цели ДО того, как начнете им заниматься. В) Если уже вляпались в какую-то непродуктивную деятельность, возникает легкий дискомфорт на физическом уровне — звоночек: «Приятель, проснись, паровоз уходит!»
6. Работает, даже когда всё плохо. Чтоб ставить цели, писать планы, выполнять намеченное нужно иметь определённый заряд бодрости, потенциал внутренней силы. Бывают такие моменты, когда любое дело просто валится из рук, делать ничего не хочется абсолютно. Даже в таком состоянии вы можете открыть файлик хронометража и набрать пару тройку коротких записей: «Ничего не делал. Тормозил. Пускал пузыри». А это совершенно другой уровень: «Я не бездельничаю. Я анализирую свою эффективность в состоянии нестояния». И вот вы уже способны написать пару строк в дневник, а там и до продуктивной деятельности рукой подать.
7. То, что мы отслеживаем, изменяется в нужную сторону без дополнительных усилий. Это правило действительно работает. Начните измерять свой вес, количество отжиманий от пола, количество прочитанных страниц, выученных слов. Первые 20-30% улучшений произойдут без всяких усилий просто за счет повышения осознанности.
Школа Эффективности Мой День
Чем полезен хронометраж?
Ведение хронометража своего рабочего дня – главный инструмент в искусстве управления временем. Процедура нехитрая – записывать все, что мы делаем, последовательно и подробно с точностью до 5-10 минут. Трудоемко? Да. Монотонно? Да. Возможно, не каждому это занятие придется по вкусу, но без хронометража вы не продвинетесь вперед по пути тайм-менеджмента ни на шаг.
1. Делает очевидными затраты и потери времени на ежедневном уровне. И если сегодня вы ошиблись, завтра можно исправиться.
2. Дает объективные данные. В НЛП есть такой принцип – «Карта не равна территории». Наше представление о том, на что тратится время, может довольно сильно отличаться от реальности. Часто после первых дней ведения хронометража, люди испытывают настоящий шок: «И это моя жизнь?!»
3. Является будильником, который 50 раз в день напоминает о поставленных целях. Человеку свойственно погружаться в текущую задачу, забывая обо всём остальном. Хронометраж побуждает постоянно спрашивать себя: «Что я сейчас делаю?». В этот момент происходит автоматическая сверка курса: «Это приближает меня к цели?».
4. Работает как увеличительное стекло: позволяет рассмотреть свою жизнь в мельчайших подробностях и обнаружить совершенно неожиданные ресурсы.
5. Вырабатывает чувство эффективности. Спустя несколько недель практики проявляются два интересных сопутствующих эффекта, которые резко снижают количество непродуктивного и «мусорного» времени в жизни:
А) Вы начинаете прикидывать, работает ли какое-либо действие на цели ДО того, как начнете им заниматься.
В) Если уже вляпались в какую-то непродуктивную деятельность, возникает легкий дискомфорт на физическом уровне — звоночек: «Приятель, проснись, паровоз уходит!»
6. Работает, даже когда всё плохо. Чтоб ставить цели, писать планы, выполнять намеченное нужно иметь определённый заряд бодрости, потенциал внутренней силы.
Бывают такие моменты, когда любое дело просто валится из рук, делать ничего не хочется абсолютно. Даже в таком состоянии вы можете открыть файлик хронометража и набрать пару тройку коротких записей: «Ничего не делал. Тормозил. Пускал пузыри». А это совершенно другой уровень: «Я не бездельничаю. Я анализирую свою эффективность в состоянии нестояния».
И вот вы уже способны написать пару строк в дневник, а там и до продуктивной деятельности рукой подать.
7. То, что мы отслеживаем, изменяется в нужную сторону без дополнительных усилий. Это правило действительно работает.
Начните измерять свой вес, количество отжиманий от пола, количество прочитанных страниц, выученных слов. Первые 20-30% улучшений произойдут без всяких усилий просто за счет повышения осознанности.
http://my-day.pro/khronometrazh-vremeni-kak-ispolzovat/
#хронометраж #ТаймМенеджмент #эффективность