Тело само скажет о проблемах в организме

1. Холодные руки/ноги указывают на дефицит магния.
2. Желтые ладони могут быть следствием переизбытка бета-каротина в рационе.
3. Акне и растяжки на коже могут быть следствием нехватки цинка.
4. Бледность лица - дефицит фолиевой кислоты и биотина.
5. Воспаление десен (гингивит) - дефицит витамина С. Больше кушайте помидоров, апельсинов грейпфрутов.
6. Онемение рук/ног, покалываение в них дефицит витаминов В6 и В12.
7. Белый налет на языке - нужно добавить больше витамина В2 в свой рацион (курага, ржаной хлеб).
8. Прыщи/грубая кожа на плечах и предплечьях - могут говорить о дефиците жирных кислот - Омега 3 и Омега 6.