📖 Джозеф А.

Аннибали «Тревожный мозг. Как успокоить мысли, исцелить разум и вернуть контроль над собственной жизнью»
Джозеф Аннибали — американский психиатр с многолетним клиническим опытом, ведущий специалист в клинике Amen Clinics.
Аннотация:
Книга «Тревожный мозг» о том, почему у людей возникает хроническая тревога и как она связана с работой мозга. Психиатр объясняет, что постоянное беспокойство, эмоциональная неустойчивость, трудности с концентрацией и ощущение «перегруженности» — это не слабость характера, а результат определённых нейронных процессов. Автор показывает, как стресс и прошлые переживания «перенапрягают» мозг, и предлагает научно обоснованные способы вернуть ему баланс: через изменение образа жизни, развитие внимания, эмоциональную работу и грамотную терапию.
Книга учит понимать свой мозг и мягко перенастраивать его на состояние спокойствия и ясности.
#книги
#тревожность
Часто испытываете тревогу?
🙄 постоянно
😳 периодами
🙏🏼 только по поводу