🍚 Толокном называется мука, полученная путем измельчения цельнозернового овса.

🍚 Овес – это всем известный витаминный источник, содержащий практически все витамины В-группы и обладающий большим количеством медленных углеводов, что дает длительное чувство насыщения организму. Овсяное толокно назначается людям с проблемами желудка и кишечника, детям, а также это замечательное средство для похудения.
🍚 Калорийность овсяного толокна (вареного) составляет около 120 ккал в расчете на 100 г продукта.
🍚 В Древней Руси свойства толокна были хорошо известны и повсеместно использовались для лечения и укрепления организма. После длительного периода неизвестности овсяное толокно вновь становится достаточно популярным. Учеными доказано, что в овсяном толокне содержится богатейший комплекс нужных и полезных веществ, которые органично дополняют друг друга и общеукрепляющие действуют на весь человеческий организм.
🍚 Диеты на основе овсяного толокна показаны при болезнях почек, поскольку в толокне нет животного белка. Но в то же время таких диет придерживаться очень сложно, так как блюда из толокна безвкусные и пресные. Такое питание может спровоцировать слабость, головокружение, вызванные отсутствием животных белков в рационе.
🍚 Овсяное толокно отлично нейтрализует аппетит, поскольку обладает свойством увеличиваться в желудке в несколько раз. Благодаря этому употребление толокна помогает человеку держать в норме свой вес.
#полезное_expressfit_статьи
#mihabodytec #expressfit #ems #emsclub #sport #fitness #фитнес #пп #питание #информация