Как восстановить здоровье после употребления наркотиков

Если вы нашли в себе силы отказаться от такой вредной привычки, как наркомания, значит, в вас ещё достаточно сил, чтобы вернуть себе утерянное здоровье. Но это требует немалых усилий.
Неважно, какими наркотиками вы увлекались, будь то гашиш, кокаин или другая гадость. Над своим физическим и психологическим здоровьем вы поиздевались, в любом случае, достаточно. У вас расшатаны нервы, дыхание неровное, сердце покалывает, дурные мысли лезут в голову. У всех последствия употребления наркотиков выражается по-разному.
Итак, с чего же начать восстановление здоровья? Три важных пункта, которые стоит соблюдать в любом случае:
здоровый, продолжительный сон;
регулярное питание - побольше фруктов, овощей, кисломолочных продуктов и супов;
позитивные эмоции: общение с близкими, путешествия и т. д.
Если вы чувствуете, что страдает ваша психика, вы слишком много нервничаете или наоборот постоянно переживаете за что-то, вам очень стоит почитать книгу психотерапевта Андрея Курпатова "Счастлив по собственному желанию". В ней вы найдёте живые примеры из его практики, а также множество упражнений, с помощью которых вы сможете побороть свои страхи и тревогу, снять нервное напряжение и многое другое. В онлайн эту книгу можно почитать тут.
Ещё один хороший способ вернуть душевное и физическое здоровье это йога. Занятия йогой должны быть регулярными, чтобы был результат. Многим может показаться, что трудно найти время для занятий йогой. К тому же во время тренировки нужно концентрироваться только на своих ощущениях и на правильности выполнения асан, освобождая разум.
Спорт и здоровый образ жизни - это единственное, что поможет восстановить ваше здоровье. Стоит только начать, а потом, вероятно, вам даже понравится такая жизнь, как только вы почувствуете результат!