Три продукта, которые кажутся безопасными, но каждый день бьют по здоровью:

🛢 Рафинированное масло
Проходит химическую обработку, при жарке превращается в канцерогены. Даже «нерафинированное» теряет пользу при нагревании.
🥣 Сладкий фруктовый йогурт
До 3 ложек сахара, загустители и ароматизаторы. Живых бактерий почти нет, кишечник не лечит, а поджелудочную перегружает.
🍞 Белый хлеб
Быстрые углеводы без клетчатки. Скачки сахара → усталость, тяга к сладкому и постоянный голод.
💡 Хотите пример полезного меню, которое стабилизирует сахар и снижает воспаление? Напишите в комментариях слово «решение» — и мы вам его пришлём.