Комментарии
- 2 мар 2017 10:24Роберт ХваловГениально!Чувствуется профессиональный почерк диетологов-жен с Рублёвки.
Одно упущение.На фотах разместили 18 летних девчонок,а нужно 12-15 летних,-они ещё худощавее.Для того,чтобы 50 летние тёханши морили себя до таких килограммов...Клоуны блин....
Для того чтобы оставить комментарий, войдите или зарегистрируйтесь
Аппетитные рецепты!
Диета 3 дня -5 кг 9.
00 — Чай
травяной, овсянка с изюмом и орехами 12.00 — Гречка, куриные грудки, овощи
15.00 — Рыба с овощами 18.00 — Чай, два варёных яйца, овощи или творог 20.00 —
1 грейпфрут или апельсин
питания Добавь себе и соблюдай Завтрак: каша ( овсяная/гречневая/ячневая и т.д.
) + яйцо / омлет + фрукты / ягоды + чай / кофе / какао Показать полностью..
Перекус: сырники/творожники/ пп выпечка / фрукты / ягоды / творог / бутерброд /
орехи Обед: мясо / рыба / морепродукты / яйца + гарнир ( макароны / гречка /
перловка и т.д. ) + овощи Полдник: пп выпечка / орехи / фрукты / ягоды / творог
/ овощи Ужин: творог / яйца / омлет / мясо / рыба / морепродукты + овощи (
предпочтительно зеленые ) Последний ужин: творог / кефир / ряженка Не забываем
пить воду, не менее 8 кружек Употреблять жиры: льняное масло, сливочное ( 10-15
гр ), оливковое, орехи, авокадо, желтки и т.д. Кушаем не меньше 1200 ккал и
каждые 2-3 часа.