ВОДА!
Запись на похудение к старшему консультанту по питанию Олесе Морозовой в профиль:
https://ok.ru/freezman
ПОЧЕМУ НУЖНО ПИТЬ ВОДУ 🥛И ЗАЧЕМ НУЖНО КАЖДЫЙ ДЕНЬ ВЫПИВАТЬ СВОЮ НОРМУ ВОДЫ.

Вода является питательной средой для всех клеток человеческого организма. Именно вода занимает большую часть объёма каждого органа. Например, в крови воды 90%, в мозге её 85%, воды в мышцах 75%, в печени воды – 65%, кости содержат 28% воды, а жировая ткань – 25%.
‼️С участием воды в теле человека протекают ВСЕ химические реакции, а значит, все процессы обмена веществ.
Суточной средней нормой воды считается 2.5литра .

Расчетная формурмула:
❗️мин.норма ВЕС х 23
❗️отличная норма
ВЕС х 42
Стоит заметить, что именно воды а не любых других жидкостей(кофе, чай, соки)

🔹7 причин пить воду:

✅ 1. Вода помогает снижать вес и ускорять темп похудения за счет активизации метаболизма ( обмена веществ)

Исследования показали, что люди, которые выпивают стакан воды перед едой, во время диеты теряют больше килограммов, чем те, кто этого не делает. Выпивая стакан воды перед едой, вы заставляете свой желудок работать быстрее, к тому же вода позволяет распознать ложное чувство голода: иногда вы думаете, что хотите есть, хотя на самом деле испытываете жажду.

✅ 2. Вода облегчает переваривание пищи

Вода помогает не только растворять жиры, но и снижает нагрузку на вашу печень и почки, а также выводит токсины.

✅ 3. Вода помогает бороться с усталостью

Пить воду необходимо во время каждой тренировки, особенно интенсивной и длительной — так ваш организм точно не пострадает от обезвоживания.

✅ 4. Вода защищает ваши суставы и хрящи

Хрящи и хрящики в вашем теле на 85% состоят из воды. Именно она помогает им оставаться эластичными и доставляет к ним питательные вещества.

✅ 5. Вода помогает мозгу работать активнее

Удивительно, но факт: один из экспериментов, проведённый не так давно, показал, что студенты, которые приходят на экзамен с бутылкой воды, имеют более высокие результаты, чем те, кто весь экзамен сидит и испытывает жажду.

✅ 6. Вода не токсична

С помощью воды мы чистим дом, моем посуду, протираем мебель, стираем одежду и бельё. Вода не вызывает аллергической реакции, поэтому она незаменима.

✅ 7. Вода укрепляет иммунитет
Полоская горло простой водой, вы таким образом снижаете риск заболеваний верхних дыхательных путей

Comments

No comments.