Что с собой взять? Первое посещение тренажерного зала является ответственным делом, в котором важен не только сам выбор спортивного заведения, но и то, в чем и с чем придется заниматься в нем. Поэтому стоит грамотно разобраться, что нужно для тренажерного зала. Минимальный комплект, который надо взять с собой, включает в себя спортивную форму, питье, полотенце, спортивную обувь. Это может быть любая удобная одежда не стесняющая движений, все зависит от ваших предпочтений, самое главное, чтобы вы чувствовали себя в ней комфортно. Особое внимание нужно уделить обуви. Никаких сланцев и открытой обуви в зале, это не безопасно. В качестве питья лучше всего применять обыкновенную воду. Во время занятий потоотделение ускоряется многократно, что способствует обезвоживанию организма. Поэтому регулярное питье во время занятий — один из залогов грамотной тренировки. Первое посещение зала. При первом посещении тренажёрного зала Вам необходимо поговорить с тренером. Он проведёт вам бесплатный вводный тренажёрный инструктаж. Расскажет и покажет технику выполнения упражнений на тех тренажёрах, которые нужны именно для достижения вашей цели. Помните, перед тем как приступать к серьезным тренировкам, важно подготовить свой организм к тяжелым нагрузкам. Для этого нужно заниматься 1-3месяца (в зависимости от организма, возраста и т.п.) в режиме ОФП (общая физическая подготовка). За это время органы, связки, суставы адаптируются к нагрузкам, многие пренебрегают этим очень важным шагом и начинают тяжело нагружать свой организм без подготовки. Как правило на следующий день очень сложно встать с кровати и это показатель того, что организм полностью истощен. ОФП отличается от обычных тренировок тем, что здесь мы не используем максимальные веса, а делаем базовые движения сначала без веса, потом с легким весом, постепенно привыкая к нагрузкам, т.е. занимаемся физкультурой. Ну а когда ваш организм немного окреп, начинается хардкор, там жалеть себя не нужно. В общем это все основные моменты которые следует знать перед тем как пойти в зал, самое главное туда прийти, и вы окунетесь с головой в атмосферу спорта и здорового образа жизни. #новичкам
Фитнес Клуб "Центральный"
Информация для начинающих.
Что с собой взять?
Первое посещение тренажерного зала является ответственным делом, в котором важен не только сам выбор спортивного заведения, но и то, в чем и с чем придется заниматься в нем. Поэтому стоит грамотно разобраться, что нужно для тренажерного зала.
Минимальный комплект, который надо взять с собой, включает в себя спортивную форму, питье, полотенце, спортивную обувь. Это может быть любая удобная одежда не стесняющая движений, все зависит от ваших предпочтений, самое главное, чтобы вы чувствовали себя в ней комфортно. Особое внимание нужно уделить обуви. Никаких сланцев и открытой обуви в зале, это не безопасно.
В качестве питья лучше всего применять обыкновенную воду. Во время занятий потоотделение ускоряется многократно, что способствует обезвоживанию организма. Поэтому регулярное питье во время занятий — один из залогов грамотной тренировки.
Первое посещение зала.
При первом посещении тренажёрного зала Вам необходимо поговорить с тренером. Он проведёт вам бесплатный вводный тренажёрный инструктаж. Расскажет и покажет технику выполнения упражнений на тех тренажёрах, которые нужны именно для достижения вашей цели.
Помните, перед тем как приступать к серьезным тренировкам, важно подготовить свой организм к тяжелым нагрузкам. Для этого нужно заниматься 1-3месяца (в зависимости от организма, возраста и т.п.) в режиме ОФП (общая физическая подготовка). За это время органы, связки, суставы адаптируются к нагрузкам, многие пренебрегают этим очень важным шагом и начинают тяжело нагружать свой организм без подготовки.
Как правило на следующий день очень сложно встать с кровати и это показатель того, что организм полностью истощен. ОФП отличается от обычных тренировок тем, что здесь мы не используем максимальные веса, а делаем базовые движения сначала без веса, потом с легким весом, постепенно привыкая к нагрузкам, т.е. занимаемся физкультурой. Ну а когда ваш организм немного окреп, начинается хардкор, там жалеть себя не нужно.
В общем это все основные моменты которые следует знать перед тем как пойти в зал, самое главное туда прийти, и вы окунетесь с головой в атмосферу спорта и здорового образа жизни.
#новичкам