Холодная вода провоцирует сужение кровеносных сосудов, что ускоряет кровоток во всем теле. Это, в свою очередь, способствует очищению внутренних органов, помогает вывести загрязнения через кровь и поры на коже. 7 факторов, положительно влияющих на здоровье 1. Ускорение обмена веществ Когда вы принимаете холодный душ, температура тела снижается. В результате организм начинает потреблять больше энергии, чтобы восстановить ее. Таким образом, вы естественно ускоряете метаболизм и сжигаете больше калорий.
Это особенно актуально для людей с замедленным обменом веществ, например, вызванным гипотиреозом.
2. Регулирует температуру тела При ускорении метаболизма наше тело активирует естественную функцию регуляции температуры.
Это, в частности, очень полезно для здоровья. Ведь мы привыкли всегда находиться в комфортной температуре, регулируемой извне (отопление, кондиционер).
3. Устранение отеков Эффект, который оказывает холодная вода на кровеносную систему активирует циркуляцию крови и лимфатический дренаж организма, что помогает бороться с отеками.
Это полезно как для тех, кто страдает от отеков и тяжести в ногах, так и для тех, у кого есть проблема воспаления в суставах.
4. Холодный душ улучшает состояние кожи Холодный душ — это лучшая спа-процедура для кожи. Так как он оказывает положительное воздействие, а также помогает бороться с морщинами.
Помимо того, холодная вода помогает удалить мертвые клетки с поверхности кожи, а также служит профилактикой появления растяжек и целлюлита.
5. Блестящие волосы Помимо пользы для здоровья и кожи, холодный душ также способен преобразить ваши волосы. Вы добьётесь такого эффекта, если будете ополаскивать холодной водой затылочную часть. В результате ваши волосы приобретут блеск и перестанут выпадать.
Однако температура воды при ополаскивании головы должна быть прохладной, но не ледяной.
6. Активирует кровообращение Холодный душ ускоряет биение сердца и вызывает сокращение мускулатуры, что активирует кровоток во всем теле.
Во-первых, это сразу дарит отличное самочувствие, а во- вторых, очень полезно для здоровья.
7. Улучшает иммунитет Улучшая работу лимфатической системы, холодная вода также благотворно воздействует на иммунитет. Можно даже с уверенностью сказать, что холодный душ по утрам укрепляет иммунитет.
Как нужно принимать холодный душ? Всегда начинайте с ног. Так как резкий перепад может быть опасен для здоровья сердца и легких.
Сначала полейте на обе ноги, затем двигайтесь к шее и лицу, избегая при этом остальной части головы. Можно также подняться по правой ноге до шеи, а затем спуститься по левой. Время приема холодного душа может составлять от 30 секунд до 1 минуты. Также можно делать контрастный душ, чередуя очень холодную и очень горячую воду. Важные советы Далее мы приведем несколько важных советов по правильному приему душа с холодной водой:
Примечание: Люди с сердечными заболеваниями или гипертиреозом, не должны принимать душ со слишком холодной водой. Вы можете комбинировать горячую воду с прохладной, или, например, принимать душ с теплой водой.
Травник
:Марина Осадчая(Художница)
🍃 7 причин принимать холодный душ по утрам🌿
Холодная вода провоцирует сужение кровеносных сосудов, что ускоряет кровоток во всем теле.
Это, в свою очередь, способствует очищению внутренних органов, помогает вывести загрязнения через кровь и поры на коже.
7 факторов, положительно влияющих на здоровье
1. Ускорение обмена веществ
Когда вы принимаете холодный душ, температура тела снижается. В результате организм начинает потреблять больше энергии, чтобы восстановить ее. Таким образом, вы естественно ускоряете метаболизм и сжигаете больше калорий.
2. Регулирует температуру тела
При ускорении метаболизма наше тело активирует естественную функцию регуляции температуры.
Это, в частности, очень полезно для здоровья. Ведь мы привыкли всегда находиться в комфортной температуре, регулируемой извне (отопление, кондиционер).
3. Устранение отеков
Эффект, который оказывает холодная вода на кровеносную систему активирует циркуляцию крови и лимфатический дренаж организма, что помогает бороться с отеками.
4. Холодный душ улучшает состояние кожи
Холодный душ — это лучшая спа-процедура для кожи. Так как он оказывает положительное воздействие, а также помогает бороться с морщинами.
Помимо того, холодная вода помогает удалить мертвые клетки с поверхности кожи, а также служит профилактикой появления растяжек и целлюлита.
5. Блестящие волосы
Помимо пользы для здоровья и кожи, холодный душ также способен преобразить ваши волосы. Вы добьётесь такого эффекта, если будете ополаскивать холодной водой затылочную часть. В результате ваши волосы приобретут блеск и перестанут выпадать.
Однако температура воды при ополаскивании головы должна быть прохладной, но не ледяной.
6. Активирует кровообращение
Холодный душ ускоряет биение сердца и вызывает сокращение мускулатуры, что активирует кровоток во всем теле.
7. Улучшает иммунитет
Улучшая работу лимфатической системы, холодная вода также благотворно воздействует на иммунитет. Можно даже с уверенностью сказать, что холодный душ по утрам укрепляет иммунитет.
Как нужно принимать холодный душ?
Всегда начинайте с ног. Так как резкий перепад может быть опасен для здоровья сердца и легких.
Сначала полейте на обе ноги, затем двигайтесь к шее и лицу, избегая при этом остальной части головы.
Можно также подняться по правой ноге до шеи, а затем спуститься по левой.
Время приема холодного душа может составлять от 30 секунд до 1 минуты. Также можно делать контрастный душ, чередуя очень холодную и очень горячую воду.
Важные советы
Далее мы приведем несколько важных советов по правильному приему душа с холодной водой:
Хотя холодная вода очень полезна для нашего тела, вы всегда должны избегать области головы.
Если раньше вы всегда предпочитали принимать душ с очень горячей водой, то рекомендуем понижать температуру постепенно. Вы можете либо снижать температуру, или же чередовать холодную и горячую воду.
Благодаря полезным свойствам, которые мы описали выше, холодный душ очень полезен утром, благодаря его стимулирующей силе.
С другой стороны, горячая вода более уместна вечером, она помогает нам расслабиться и быстрее заснуть.#травник #народнаямедицына #всеоболезнях #помогисебесам #отэпилепсии #ототтеков #душ #длясосудов #укрепитьсосуды #отвегетососудистойдистонии #упражнения #чистка #отгеморроя #отголовнойболи #отстарости #отболезней #контрастныйдуш #длясердца #длясосудов #отспазм #дляиммунитета #релакс #отастмы #длящитовиднойжелезы #отинсульта #отинфаркта #отмигрени #дляздоровья #вода #отвсехболезней #длянормализациитемпературытела #длякожи #длянормализации
Примечание: Люди с сердечными заболеваниями или гипертиреозом, не должны принимать душ со слишком холодной водой. Вы можете комбинировать горячую воду с прохладной, или, например, принимать душ с теплой водой.