Изначально фитбол разрабатывали для реабилитации пациентов с травмами спины, но вскоре он стал популярным средством для функциональной тренировки.

Некоторые цели фитбол-тренировок:
◽️ восстановиться после родов или травм;
◽️ улучшить гибкость и пластичность;
◽️ укрепить суставы и опорно-двигательный аппарат;
◽️ развить чувство баланса;
◽️ улучшить координацию;
◽️ ускорить метаболизм;
◽️ повысить выносливость всего организма.
Тренировки с фитболом рекомендованы тем, у кого имеются проблемы с опорно-двигательным аппаратом, так как они проводятся в щадящем для суставов и позвоночника режиме.
#йогадляначинающих
СТУДИЯ "ВКУС ЖИЗНИ"