Балансовые позы (асаны) в йоге предназначены для достижения равновесия между телом и разумом.

Некоторые преимущества выполнения таких поз:
🧘 Физическая польза:
развивают гибкость в мышцах, суставах и связках, укрепляют мышцы, отвечающие за правильную осанку, улучшают координацию и силу.
🧘 Снижение веса:
во время упражнений задействуется максимальное количество мышц, что способствует повышению общего тонуса и их эластичности, восстановлению упругости.
🧘 Психологическая польза:
улучшают концентрацию и внимательность, успокаивают разум и очищают его от суетных мыслей, помогают справиться с негативными эмоциями и обрести уверенность в своих силах.
Чтобы не получить травм из-за потери равновесия, важно выполнять балансовые асаны под присмотром опытного преподавателя.
#йога
СТУДИЯ "ВКУС ЖИЗНИ"