🥗💚 Чем позавтракать в летний день?

Попробуйте этот потрясаюший Грин-боул - он освежает, бодрит, радует вкусом и дарит много полезных питательных веществ для вашего организма! 🌿✨
Ингредиенты на 1 порцию:
Бобы эдамамэ 30 г / Щавель 20 г / Огурцы 30 г / Мята 5 г / Хумус 60 г / Киви 60 г / Авокадо ½ штуки / Кольраби 30 г / Семена фенхеля 2 г / Оливковое масло 40 мл / Смесь специй ситими 10 г / Свежевыжатый лимонный сок 30 мл / Рисовый уксус 10 мл / Соль по вкусу / Молотый черный перец по вкусу.
🌱 Бобы эдамамэ - источник растительного белка и клетчатки
🌿 Щавель - кладезь витаминов и антиоксидантов
🥒 Огурцы - помогают увлажнить организм и улучшить пищеварение
🍃 Мята - освежает и успокаивает
🥑 Авокадо - поставщик здоровых жиров и витаминов
🥝 Киви - бустер иммунитета благодаря высокому содержанию витамина С
🥬 Кольраби - низкокалорийный овощ, богатый клетчаткой и минералами
Для заправки мы используем оливковое масло, лимонный сок и рисовый уксус, которые не только подчеркивают вкус ингредиентов, но и способствуют лучшему усвоению питательных веществ. А семена фенхеля и смесь специй ситими добавят блюду неповторимый аромат и легкую остроту. 🌶️🌿
ИНСТРУКЦИЯ ПРИГОТОВЛЕНИЯ
🌿 На дно глубокой чаши выложить хумус, а на него - половинку авокадо.
🌿 Смешать тонко нарезанный огурец, щавель, листочки мяты, нарезанный дольками киви, посолить, поперчить и перемешать. Выложить вокруг авокадо.
🌿 Посыпать семенами фенхеля, рубленой петрушкой, шичими.
🌿 Смешать хумус, лимонный сок и рисовый уксус и сбрызнуть этой смесью блюдо.
Грин-боул - это не просто полезный перекус, это целое гастрономическое приключение: нежный хумус, сливочное авокадо, сочные огурцы и киви, хрустящая кольраби... Просто пальчики оближешь! 😋👌
Сохраняйте рецепт себе и поделитесь с друзьми, чтобы передать магию здорового питания дальше. 🥗💫
Приятного аппетита и будьте здоровы! 💚🙌
#гринбоул #здороваяеда #рецептыпп #авокадо #хумус #киви #кольраби #здоровоепитание #едадляжизни