🍂🍎 Укрепляем иммунитет осенью: 4 рецепта полезных настоев и смузи!

🍋🥕
Осень - время, когда наш организм особенно нуждается в поддержке иммунитета. Предлагаем вам 4 простых и эффективных рецепта настоев и смузи, которые помогут укрепить защитные силы организма и наслаждаться красотой осени, не боясь простуд и вирусов! 💪😊
🌿 Настой шиповника
Залейте 2 ст. ложки сухих плодов шиповника 500 мл горячей воды, дайте настояться 30-40 минут. Пейте по 1/2 стакана 2-3 раза в день до еды. Шиповник богат витамином С, который является мощным антиоксидантом и помогает укрепить иммунитет.
🍚 Имбирный чай
Натрите на терке 1 см свежего корня имбиря, залейте 300 мл кипятка, дайте настояться 10-15 минут. Добавьте мед и лимон по вкусу. Пейте 1-2 раза в день. Имбирь обладает противовоспалительными и антибактериальными свойствами.
🍒 Смузи из клюквы
Измельчите в блендере 1 стакан клюквы, 1 банан, 1/2 стакана йогурта и 1/2 стакана воды. Клюква содержит витамин С и флавоноиды, которые помогают укрепить иммунитет и защитить организм от инфекций.
💜 Смузи из свеклы и зелени
Измельчите в блендере 1 свеклу, 1 яблоко, горсть свежей зелени (шпинат, петрушка или сельдерей) и 1/2 стакана воды. Добавьте 1 ст. ложку меда. Свекла богата витаминами и минералами, а свежая зелень и мед дополнительно укрепляют иммунитет и улучшают работу пищеварительной системы.
Включите эти полезные напитки в свой рацион, и ваш иммунитет скажет вам спасибо! 🙏💛 А какие напитки для укрепления иммунитета любите вы? Делитесь своими рецептами в комментариях! 👇
#здоровье #иммунитет #осень #рецепты #настои #центрустиновой